رجيم لمدة شهر - رجيم لمدة يومين - رجيم محمد ربيع - رجيمات رمضان - رجيمات مصطفى ساري - رياضة و تمارين - ريجيم سريع - ريجيم لمدة 4 ايام - ريجيم لمدة 5 ايام

طريقة التخسيس في رمضان بكل سهولة ومن غير حرمان
من الممكن أن نجعل شهر رمضان فرصة لإنقاص الوزن وتحقيق الرشاقة
وذلك بالاعتدال في تناول الحلويات بما لا يزيد عن قطعة يوميا مع استبدال اللبن الكامل الدسم بلبن قليل الدسم وكذلك الزبادي واستبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر.والبدء بتناول كوب عصير وتقليل السكر في وجبة الإفطار يليها دائما طبق سلطة خضراء لأنها ستساعدنا في الإحساس بالشبع بكمية أكل قليلة ، والتقليل كذلك من الزيت والسمن في وجبة الإفطار والسحور وقبل استعمال شوربة الدجاج أو اللحم يتم وضعها في الثلاجة و نزع الطبقة الموجودة على الوجه
ولا ننسي ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة مثل رياضة المشي بعد صلاة التراويح لمدة نصف ساعة .

Post a Comment

أحدث أقدم