الافطار :
شريحة لانشو دجاج + مثلث جبنه نستو قليله الدسم + ثمره خيار

+ ربع رغيف بلدي + كوب شاي ساده

الغــذاء :
2 سمكه مشويه او علبه تونه مصفاه من الزيت بالمايه والخل
+ طبق سلطة خضرا +ربع رغيف بلدي

+ ثمره برتقال او جوافه بعد الغدا بساعتين

العشاء :
ربع رغيف بلدي او 2 بقسماط سن

+ قطعه جبن قريش او كوب زبادي لايت + 2ثمرة جزر

الملاحظات :
- مسموح بتاول واحد كانز دايت يوميا
- مسموح بتناول الخضروات الطازجة بين الوجبات يوميا
- ملعقه واحده سكر يوميا

Post a Comment

أحدث أقدم