تسمين الوجه وتسمين الخدود خلطة تسمين الجسم للدكتور عادل عبد العال

تسمين الوجه,خلطات تسمين ,تسمين الجسم,تسمين الارداف ,تسمين الخدود,خلطة تسمين,تسمين اليدين تسمين الساقين ,خلطه تسمين سريعة

وصفة الدكتور عادل عبد العال لعلاج النحافة وتسمين الوجه
 

المكونات ؛ حمص وطحينة

نجيب الحمص ونطحنه الى أن يسير مثل البودرة

و يخلط الحمص المطحون مع الطحينة وكدة تبقى جاهزة الوصفة

وتأخذ أثناء الثلاث اوقات الأفطار والغداء والعشاء مع الأكل ز يها زى طبق السلطة مثلا

وطبعا ما فيش مدة محددة ولكن د /عادل ذكر أن تناول الوصفة لمدة شهر يزود الجسم من 5ك

إلى 6 ك وقال كمان أن أول منطقة يبان عليها زيادة الوزن هى الوجه

يعنى كل ما هتستعملوها أكتر كل ما هتزود وزنكوا أكتر 


وهي كالتالي

3 حبات موز كبيره + ثلاث كاسات حليب + ملعقتين حليب بودر + ملعة سكر + 10 حبات تمر + 20 حبة زبيب + 3 ملاعق عسل
وحطهم في الخلاط واشربها مرتين في اليوم
مرة على الريق ومره قبل ما تنام
يعني تسويها مرتين في اليوم مره على الريق ومره قبل ما تنام
مو تقسمهم على مرتين بدون غش

واذا استمريت عليها بإنتظام ممكن تزيدك 6 او 7 كيلو في الشهر
وبالتوفيق 

 لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات

95 التعليقات:

  1. هل يمكن الاستغناء عن الموز في الوصفة الثانية

    ردحذف
  2. صعب جدااا عمل وصفة تسمين الجسم وعلاج النحافة بدون الموز لانه اساسى فى الوصفة

    ردحذف
  3. هل عشبة جنين القمح لزيادة الوزن ام لنقص الوزن

    وكيفية استعماله لزيادة الوزن
    مع الشكر

    ردحذف
  4. هل جنين القمح بستخدم لزيادة الوزن ام لنقص الوزن
    وكيفة استعماله لزيادة الوزن

    ردحذف
  5. teb we al 3aoz et5an :D

    ردحذف
  6. بصى يا قمر اكثر شئ مفيد لزيادة الوزن هو زيت جنين القمح بس هو مفيد فى زيادة اماكن معينة فى الجسم مثل منطقة الصدر فوائد زيت جنين القمح للصدر:
    يقال أن زيت جنين القمح يمكن أن يساعد في تكبير حجم الصدر , حيث أنه غني بفيتامين هـ , الذي يعمل على زيادة تدفق الدم نحو أنسجة الثدي , وبالتالي فهو يغذي أنسجة الثدي بشكل جيد بالأوكسجين الضروري لعملية التمثيل الغذائي , وبالتالي زيادة حجم الصدر.
    اما بالنسبة لزيادة الوزن فجربى الوصفات السابق ذكرها هتفيدك ان شاء الله

    ردحذف
  7. kayf a 3male hamas wa ta7ina wache naklehom hke bodera
    am laa jawbini 3ala soua li

    ردحذف
  8. bidi aseale souale bsse wache radi na akole hamass boudera o te7ina o hiya kamne boudera jawebini 3ala souali

    ردحذف
  9. السلام عليكم عزيزاتي:
    انا نحيفة جدا والموضوع ده عامل لي مشاكل كتيرة مع جوزي اللي ابتدا يفكر يتجوز تانية تقدر تلبس وتغريه كل حاجة انما انا فنحافتي مخلياني متغطية على طول ولبسي شبه العجايز طويل وبأكماك ومغطي الرقبة وفضفاض لأن وزني عامل لي مشكلة وعقدة نفسية ومن كتر ما جربت حاجات وفشلت بقى عندي خوف دايما من اني اجرب شي وافشل فيه ياترى لو عملت الوصفات دي فعلا ممكن اسمن وارضي جوزي ويبطل فكرة الجواز .
    ارجوكم جاوبوني بصراحة لأني تعبت فعلا.

    ردحذف
  10. أريد وصفة لزيادة حجم الأرداف

    ردحذف
  11. أريد و صفة لزيادة حجم اللأرداف و الفخذين

    ردحذف
  12. الوصفة سهلة جدااا وهى عبارة عن حمص مطحون وبعد كده نقلبه على الطحينة ونتناوله مثل السلطة وممكن لوعايزين تحسنوا من طعمه تزودوا اليه زبادى وهيبقى طعمه حلو ولذيذ

    ردحذف
  13. جربى حبيبتى الوصفات السابقة واكيد ان شاء الله هتجيب معاكى نتيجة كمان من المهم جدااا انك تعرفى ان فى رياضة بتزود الوزن ممكن تروحى للجيم وتمارسى هناك تمارن علاج النحافة هتجيب معاكى نتيجة سريعة

    ردحذف

  14. احسن طريقة لتسمين الارداف و الفخدين

    خلطط زيت الحلبة الاصلى مع زيت جنين القمح وندهنهم على الارداف والفخذين يوميا مع التدليك مرة قبل النوم

    وفى وصفات تانية ممكن تعمليها لزيادة الارداف والفخدين وهى كالتالى

    وصفة علاج نحافة الارداف والفخدين
    شرب الحلبة باللبن و حبة البركة والعسل صباحا يوم بعد يوم بالتبادل مع لبن و عليه لبن بودرة و بالذات للناس اللى مبتحبش تفطر
    الطريقة كاتالى

    تغلى معلقة حلبة و معلقة حبة البركة فى كوب و نصف ماء و لما تفور تاخدى المايه بتاعتها و تحطيلها عسل و لبن و بالهنا طعمها جميل

    ردحذف
  15. ممكن الغى العسل لانى مبحبوش

    ردحذف
  16. ممكن تستبدلى عسل النحل بالسكر يعنى تزودى شوية فى مقدار السكر المكتوب بالاعلى

    ردحذف
  17. السلام عليكم شكرا على هده الوصفات لكن لي سؤال ماهي الطحينة و شكرا

    ردحذف
  18. الطحينة المقصود بيها الطحينة التى تستخرج من السمسم واللى بتستخدم فى عمل السلطات وعمل بابا غنوج الطحينة العادية

    ردحذف
  19. momkiin chno hwa halib bodr ??

    ردحذف
  20. حبيبتى اللبن البودر ده هو الحليب المعبا بعلب وبيكون بودرة مش سائل مثل حليب نيدو لو تعرفيه

    ردحذف
  21. momkin a3rif cho hiyi tahina fi lmaghrib?
    hal hiya adaçiç lmosta3mal fi lkhobz?,,,,

    ردحذف
  22. انا طولي 1.58 لكن وزني 43 و حجم صدري كتير كتير صغير جربت العديد من الوصفات لكن مافي تغيير ارجوكي ساعديني بحل مجرب و مضمون

    ردحذف
  23. حبيبتى للاسف ان مش عارفة الطحينة فى المغرب اسمها ايه بس الطحينة دى بتتخرج من السمسم وياريت زوار عالم ستات وبنات لو حد فيهم يعرف الطحينة اسمها ايه فى المغرب يفيدنا ويقلنا

    ردحذف
  24. بصى يا جميل فى وصفات طبيعية لتكبير الصدر طبيعيا بس انتى لازم تكونى عارفة ان الوصفات دى علشان تجيب نتيجة بتحتاج شوية وقت وانا جبت لك وصفات حلووووة اوى لتكبير الصدر هتلاقيها كلها بالشرح والصور فى الرابط التالى
    http://setatwebanat.blogspot.com/2013/01/blog-post_30.html

    ردحذف
  25. chou to9sdou bet7ina betet5araj men eh

    ردحذف
  26. حبيبتى اكيد بتعرفى حبوب السمسم ودى بيتم عصرها واستخلاص و استخراج الطحينة منها

    ردحذف
  27. بجدانت رائع ربنا يطمنك ويساعدك كما بتساعدنا لى سؤال هل هناك بعض الادويه لزياده الوزن وما هى الطريقه السريعه لتكبير حجم الثدى جزاك الله خيرا

    ردحذف
  28. حبيبتى لا شك على واجب وبصى يا جميل ادخلى على الرابط التالى وهتلاقى افضل طرق علاج النحافة و تكبير الصدر طبيعيا
    http://setatwebanat.blogspot.com/2012/11/blog-post_7142.html

    ردحذف
  29. الله يخليك ساعدني وزني 43وعمري 25وجدانحيفه وصدري صغير اريد وصفه سريعه ومضمونه مجربه جزاك الله خيرأ

    ردحذف
  30. حبيبتى فعلا انتى بتعانى من مشكلة نحافة واضحة انصحك بعمل تحاليلات لمعرفة السبب ولو عايزة وصفة لزيادة الوزن بسرعة ممكن تجربى الوصفة اللى فى الرابط التالى نتيجتها حلوة وسريعة وفيها كمان وصفة لتكبير الصدر وعلاج نحافة الوجه
    http://setatwebanat.blogspot.com/2013/01/blog-post_30.html

    ردحذف
  31. السلام عليكم اريد ان اسالكم عن الحبوب الصينية المعروفة بالجنسينغ التي تستعمل لزيادة الوزن هل هي مفيدة ام خطيرة كما يقال عنها

    ردحذف
  32. بصى يا جميل انا ضد الحبوب الصينية بكل انواعها لان اضرارها اكثر من فوائدها وانصحك باستخدام حبوب الخميرة فهى مفيدة جدااا لعلاج النحافة ولزيادة الوزن بسرعة

    ردحذف
  33. معلش سؤال
    انا مصرية واعرف نوعين اسمهم حمص
    تقصدى اى نوع فيهم معلش

    ردحذف
  34. حبيبتى بصى المقصود بالحمص هنا الحمص اللى بيتباع فى مقلة اللب مش الحمص اللى بيتعمل بيه الكشرى

    ردحذف
  35. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    ارجوكم افيدونى ... هل عشبة جنين القمح بتسمن ؟
    ارجو اجابة مباشره ولكم جزيل الشكر

    ردحذف
  36. زيت جنين القمح مش من الزيوت اللى بتسمن لكنه عند استخدامه بشكل موضعى مع مكونات تانية بيكون مفيد فى تسمين الخدود و تسمين الثدى

    ردحذف
  37. انا متزوجه وبرضع لكن جسمى مابيزيدش عايزه خلطه تتخنى

    ردحذف
  38. حبيبتى الافضل انك تستخدمى الوصفات الطبيعية لعلاج لنحافة وابعدى تماما عن الادوية لانك بترضعى وانصحك تكثرى من شرب الحلبة المحلاة بالعسل وتشربى مرتين او ثلاث مرات باليوم عصير موز باللبن والعسل الابيض ده بيزود الوزن جداااا وهيفيدك فى الرضاعة وممكةن تعملى خلطات دكتور جابر القحطانى لعلاج النحافة وهتلاقى الوصفات بالشرح والصور فى الرابط التالى
    http://setatwebanat.blogspot.com/2012/11/blog-post_8729.html

    ردحذف
  39. هاد المقادير حق كل يوم

    ردحذف
  40. حبيبتى المقادير لعمل الوصفة يوميا

    ردحذف
  41. ممكن تقولي طريقة لزيادة الجسم من غير وجهي مايزيد قوي

    ردحذف
  42. انصحك تستخدمى حبوب الخميرة لزيادة الوزن وعلى فكرة هى مفيدة لعلاج النحافة وتجعل البشرة نقية ونضرة وهتلاقى طريقة استخدام اقراص الخميرة بالتفصيل فى الرابط التالى
    http://setatwebanat.blogspot.com/2013/01/blog-post_22.html

    ردحذف
  43. انا عندي 18سنه ووزني 40 وطولي 165 وعايزة اتخن وفرحي بعد كام شهر

    ردحذف
  44. حبيبتى اول حاجة لازم تعمليها هى عمل تحليل دم لمعرفة اذا كان عندك نقص بالحديد انميا يعنى لانها من اسباب النحافة كمان ممكن يكون عندك ديدان فى البطن وعلى فكرة علاج الحاجات دى سهل وسريع وبمجرد ما هتعالجيها هتلاقى وزنك زاد ولو عايزة وصفة سريعة جداااااا جربى وصفة الموز والعسل واللبن لزيادة الوزن وهتلاقى الطريقة بالكامل فى الموضوع بالاعلى وحاولى تشربى منها على قد ما تقدرى عشان تجيب معاكى نتيجة سريعة

    ردحذف
  45. لو سمحتي ازاي استعمل زيت جنين القمح لتكبير الصدر والاقيه فين شكرا

    ردحذف
  46. طريقة استخدام زيت جنين القمح لتكبير الثدي بتكون بدهنه بمفرده او مخلوط مع زيت الحلبة ودهنه على الثدي يوميا مع التدليك لمدة 10 دقائق وهتلاقى فى الرابط التالى فوائد زيت جنين القمح لتكبير الثدى بالصور
    http://setatwebanat.blogspot.com/2012/11/blog-post_3302.html

    ردحذف
  47. salamolaykom et merci
    j'ai entendu que le blé et lentille germés permettent le gain du poids,mais je sais pas comment les consommerd'

    ردحذف
  48. حبيبتى لو انتى تقصدى جنين القمح ففى فوائد لجنين القمح لزيادة و تكبير الدي وهتلاقى التفاصيل فى الرابط التالى
    http://setatwebanat.blogspot.com/2012/11/blog-post_3302.html

    وياريت ترسلى لى سؤالك شكل اوضح وبالعربى واحنا هيسعدنا الرد عليكى فى اقصى سرعة

    ردحذف
  49. السلام عليكم..
    انا عمري 18 سنه وطولي 185
    اعاني من النحافه الشديده
    ارجوكم ساعدوني لان كرهت نفسي والله...

    ردحذف
  50. حبيتى فى حاجتين هما اللى ممكن يساعدوكى فى التخلص من النحلفة والحصول على جسم رائع الاولى عمل تحليل انيميا و التاكد من اذا كان عندك ديدان بالبطن وعلى فكرة لوانتى بتاكلى كويس وبرده مش بتتخنى فاكيد هيكون عندك مشكلة من المشكلتين السابقتين وبمجرد ماهتعالجى السبب فى نحافة جسمك هتلاقى وزنك بدء يزيد بكل سهولة وعلى فكرة الانيميا وديدان البطن علاجهم سهل وبسيط جداا
    اما الحاجة الثانية اللى هتساعدك فى علاج النحافة هى التركيز على الاكلات عالية السعرات ودى كثيرة جداااااا بمعنى ان مفيش حد هينفع يتخن ويتخلص من النحافة بدون اكل

    ردحذف
  51. هل يمكن استخدام هذا الخلطة ل
    لاجال في سن 17

    ردحذف
  52. هل يمكن استخدام الوصفة للرجال في سن 17 مع ضهور زيادة في الوزن

    ردحذف
  53. الوصفة عادى تنفع للرجال والسيدات بس لو بتعانى من زيادة الوزن فالوصفة دى مش هتبقى مفيدة بالنسبة لك لانها ممكن تزود الوزن

    ردحذف
  54. انا بنت عندي 23 سنه و وزني 47 كيلو طولي 165 عاوزا وصفه عشان اتخن انا تزوجت عندي سنتين بس ما تخنت خالص عاوزا افرح زوجي واتخن عشان اي حاجه البسها ما تجني حلوى خالص افيدوني الله يبارك فيكم

    ردحذف
  55. حبيبتى اسرع طريقة لزيادة الوزن هى تناول اقراص الخميرة مع عصير الموز بالعسل واللى طريقة عمله بالاعلى اهم شئ انك تستمرى على العصير واقراص الخميرة يوميا وما توقفيش ولا يوم وهتلاقى فى الرابط التالى طرقة استخدام اقراص الخميرة بالتفصيل
    http://setatwebanat.blogspot.com/2013/01/blog-post_3099.html

    ردحذف
  56. لو سمحت عايزة طريقة لتسمين الارداف والفخدين لانو انا نحيفة كتييييييييييير وطولي 156 وزني 39 وعمري 18 سنة ارجووووووووكم عايزة حل ارجوكم

    ردحذف
  57. ما هى اقراص الخميره

    ردحذف
  58. هو لازم مرتين فى اليوم ولا اكتر عادى

    ردحذف
  59. السلام عليكم ممكن وصفة لتنحيف الجسم وشكراَ

    ردحذف
  60. السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
    انا عمري 28 سنة و طولي 168 سم و وزني لا يزيد عن 56 كلغ .كيف تقيمين وزني؟ كيف ازيد من وزني؟ و هل حبوب البيرياكتين مفيدة أم لا؟

    ردحذف
  61. طبعا علاج النحافة بيحتاج المداومة والاكثار من الوصفة يعنى لو اكثر ياريت هتجيب معاكى نتيجة اسرع

    ردحذف
  62. اقراص الخميرة عباة عن حبوب تباع بالصيدليات وهى متوفرة بسهولة

    ردحذف
  63. حبيبتى ادخلى على الرابط التالى هتلاقى طريقة تكبير الارداف والمؤخرة بالصور
    http://setatwebanat.blogspot.com/2013/03/blog-post_13.html

    ردحذف
  64. انا اكلت اكثر من حاجه لتسمين بتعتقدي بيفدني حتى لو شويه

    ردحذف
  65. ن فضلك هل الحمص يطهى أو لا??

    ردحذف
  66. كتير حلوى الوصفة شكرا

    ردحذف
  67. انا نفسى اتخن من اماكن معينة انا وشى مليان مش محتاج انة يملى وانا اكتر حاجة عايزاها تتخن هى جسمى وخاصة الاذرع والاردافووالمؤخرة وفى مشكلةانى مش بحب الموز والتمر والزبيب وانا خطوبتى كمان شهر وعايزة اتخن عشان الفستان ياريت تقولى اعمل اية بسرعة شكرا

    ردحذف
  68. شكرا كتير ع الموضوع
    بس لو سمحتى . اعمل الطحينه ازاى بظبط عشان مش بعرف طريقتها :/

    ردحذف
  69. السلام عليكم.. ماهي الأكلات التي يتم أكلها والتي تؤدي لنفخ الوجه بدون تسمين الجسم ؟؟.. وانا عندي مشكله في الطول ولااستطيع التعلق لزيادة طولي فهل هناك نصيحه اخرى غير التعلق بمرتفع ؟؟ وشكرااا جزيييلاااا

    ردحذف
  70. انا باكل كتير والاكل مش طلع علية وبطنى بتتنفخ اريد الاجابة بسرعة ارجوكم وا العلاج

    ردحذف
  71. حبيبتى بالنسبة لعلاج زيادة الوزن وافضل وصفة لتنحيف الجسم فادخلى على الرابط التالى هتلاقى طرق للتنحيف سريعة ومجربه
    http://setatwebanat.blogspot.com/2013/09/blog-post_15.html

    ردحذف
  72. حبيبتى وزنك مناسب 56 مش نحيف نقدر نقول عليه رشيق بس لو عاوزة تزودى وزنك ممكن تزوديه ليصل وزنك ل 62 كيلو متزوديش عن كده

    ردحذف
  73. بالنسبة لاكل اكثر من شئ لتسمين الجسم فعلا هو مفيد ويخلى وزنك يزيد بسرعة

    ردحذف
  74. حبيبتى الحمص هنا فى الوصفة بتاعة تسمين الجسم لايطهى بل يضاف على الطحينة ويتم تناوله مثل السلطة مع الاكل

    ردحذف
  75. حبيبتى بالنسبة لتسمين بعض اماكن الجسم مثل المؤخره والارداف فادخلى على الرابط التالى هتلاقى وصفات حلووووة اوى وهتعجبك للتسمين
    http://setatwebanat.blogspot.com/2013/03/blog-post_13.html

    ردحذف
  76. حبيبتى بالنسبة لعلاج نحافة الوجه وتسمين ونفخ الوجه والخدود بالوصفات الطبيعية فادخلى على الرابط التالى هتلاقى طرق مفيدة وسريعة لجعل الوجه مستدير وممتلئ
    http://setatwebanat.blogspot.com/2013/08/blog-post_9.html

    ردحذف
  77. حبيبتى احيانا بيكون سبب النحافة سبب مرضى مثل وجود انيميا او ديدان يعنى لو عندك ديدان اى اكل مش هيتخنك بمعنى انك لازم تروحي للدكتور وتعملي تحليل دم لمعرفة لو عندك انيميا ولا لاء وكمان تتعملى تحاليل لمعرفة اذا كان ببطنك ديدان ام لا وبعد ما تعالج السبب وتستخدمي الطرق المجربة لتسمين الجسم هتلاقى الفرق ظهر بسرعة جداااا على جسمك وكمان بشرتك ووجهك هيبقى منور وصحى واحلى من الاول

    ردحذف
  78. هل يجوز استعمال هذه الخلطات للرجال

    ردحذف
  79. chereholi tahina we chokrane bezaf

    ردحذف
  80. السلام عليكم
    انا اعانى من نحافة بالوجة وتجاعيد حول الفم وحاولت ادور على الحمص لكن لاسف مش موجود لانى خارج مصر
    فهل يوجد وصفة اخرى سريعة لعلاج نحافة وجهى؟
    اشكرك يا دكتور على كل نصائحك البسيطة والغير مكلفة
    ربنا يباركلك

    ردحذف
  81. هو قصدكوا على 3حبات موز قصدكوا من موزة واحدة ولا احط 3 موزات

    ردحذف
  82. هو قصدكوا على 3حبات موز من موزة واحدة ولا احط 3 موزات كاملين

    ردحذف
  83. في الوصفه الاولى ماالمقصود(( بالطحينه ))واي نوع من الطحينه

    ردحذف
  84. فى الوصفة الاولا الحمص من عند مين العطار ولا مقلة الب ياريت الرد بسرعة

    ردحذف
  85. ارجوكم وصفة لزيادة الوزن بسرعة عشان انا وزوجي ممكن ننفصل عن بعض بسبب الموضوع دة بس ما تكون تاثر علي الرضاعة

    ردحذف
  86. حبيبتى النحافة علاجها بيتلخص فى امرين االاول معرفة السبب وعلاجها والامر الثاني استخدام الوصفات المسمنة للجسم والوجه وبالنسبة للرضاعة ففى حاجات كثير ممن تفيدك زي شرب الحلبة بكثرة وشرب عصير الموز باللبن المحلي بالسكر والعسل كمان ممكن تاكلي المفتقة و تشربي المغات كل دي حاجات بتسمن وتعالج النحافة وفى نفس الوقت بتزود اللبن وتفيدك فى رضاعة الطفل بس اهم شئ لازم تكثري من شرب اللبن والسوائل

    ردحذف
  87. حبوب الخميرة قبل ولا بعد الاكل لزياده الوزن

    ردحذف
  88. حبوب الخميرة تؤخذ بمعدل حبتين قبل الوجبات الثلاث للبالغين وحبة قبل الوجبات لمن هم فوق الثانية عشرة حتى الثامنة عشرة وده كلام الدكتور جابر القحطانى استاذ وخبير العلاج بالاعشاب

    ردحذف
  89. ممكن اعرف اى حمص الحمص الى موجود فى المحمصه مع اللب والسودانى ولا مش هو والطحينه الى بتباع فى برطمانات عادى فى السوق موجوده ولا مش هى

    ردحذف
  90. حبيبتى الطحينة هى اللي بتتباع بالسوبر ماركت فى علب او برطمانات والحمص هو الحمص اللى بيتباع بالمقله ويتم طحنه

    ردحذف
  91. ممكن اعرف ما هو نوع الزبيب اسود ام الاصفر

    ردحذف
  92. لو سمحتى انا عايزه وصفة الدكتور عادل عبد العال لتسمين الوجه فقط لانى انا جسمى مليان عن وشي ,,ارجو الرد عليا لو سمحتى

    ردحذف
  93. انا عايزة اجعل جسمي نحيف و وشى مدور ومنفوخ

    ردحذف
  94. انا عايزة وشي منفوخ ومدور و جسمي نحيف

    ردحذف

القرفة والزنجبيل للتخسيس خلطة الزنجبيل والقرفة للتنحيف و لازالة الكرش فوائد القرفه

كيفية الحمل السريع خلطات للحمل مجربة منشطات طبيعية لحدوث الحمل

تطويل الشعر لدكتور عاصم فيتامينات لتطويل الشعر وعلاج التساقط anastim ampoules for hair

اسباب تشقق القدمين وطرق علاجها بالخلطات و الوصفات الطبيعية الاكيدة المجربة

Blog Archive