بعد الدورة الشهرية , نزول الدورة الشهرية , اثناء الدورة الشهرية , كل شئ عن الدوره الشهرية بالتفصيل 
الدورة الشهرية حدث أساسي في حياة الانثى يميزها عن الذكر. والدورة الشهرية ترتبط بأحداث كبيرة في حياة المرأة كالبلوغ والحمل، وهي أيضا تؤرخ لنهاية مرحلة الاخصاب عندما يختفي حضورها الشهري من حياة المرأة.
الغالبية من الفتيات لا تفرح عند مجيء الدورة الشهرية لأول مرة، برغم أنها علامة صحية في مسار حياتهن وايذان بدخولهن مرحلة الانجاب. فالدورة الشهرية تلازم المرأة بين سن الثانية عشرة والخمسين تقريبا. وقد يصل مجموع الدورات في حياتها الى 450 دورة.
والدورة الشهرية هي الفترة الممتدة بين اليوم الأول لنزول الدم الى اليوم الأول لنزول الدم للدورة التالية. وتستغرق الدورة الشهرية حوالي 28 يوماً. وخلال هذه الفترة الزمنية تحدث تغيرات عديدة في جسمك تسببها الهورمونات الانثوية. وهذه الهورمونات هي التي تغير الاحساس والمزاج والنشاط والارهاق والمرح والانطواء وقوة الذاكرة من يوم الى آخر طول فترة الدورة.
وإليك في ما يلي كشف لما يحدث خلال الدورة الشهرية من تقلبات، مع ملاحظات وتوصيات حول طبيعة التغيرات التي تشعرين بها:

المرحلة الأولى
من اليوم الأول إلى اليوم السابع: وهي فترة الحيض Menstruation وتتميز بنزول الدم من المهبل وهو ما يعرف بالحيض أو العادة. وتفقد المرأة حوالي ثلاث أوقيات ونصف الأوقية أو حوالي 100 غرام، من الدم مع بعض الانسجة المنقشعة من جدار الرحم، هذا بالاضافة الى بيضة غير ملقحة.
وغزارة نزول الدم لا علاقة لها بشكل جسمك أو حجمه، بل تتحكم فيها العوامل الوراثية. وتلاحظ معظم النساء أن النزف يقل لديهن بعد حوالي ثلاثة أيام. وفي هذه المرحلة بالذات تبدأ بيضة أخرى في المبيض بالنضوج.

ماذا يحدث لك؟
* قد تنتابك رغبة ملحة في تناول الحلويات لا سيما الشوكولاته، فكلي منها باعتدال. ومع انها تحتوي على معادن مهمة تساعد على رفع مستوى هورمون السيروتونين Serotonin وتفيد قلبك، لكن انتبهي ايضا الى وزنك.
* تكون بشرتك في هذه الفترة حساسة وأكثر عرضة لظهور البقع والطفح.
* لمعلوماتك فإن هذا هو أسوأ وقت في الشهر لازالة الشعر (لأن بشرتك تكون حساسة جدا في هذه المرحلة).
* قد تواجهين صعوبة في الخلود للنوم ولربما تكون لياليك غير مريحة. خذي حماماً دافئاً قبل النوم ليساعدك على الاسترخاء.
* قد تشعرين بالتعب والتوتر وحدة الطبع. وبوسعك مقاومة هذه الحالات بمزاولة النشاطات الرياضة المعتدلة مثل المشي. وهذه الممارسة تخفف تشنجات عضلة الرحم. كما ان خفض استهلاك القهوة والأغذية الدسمة والسكرية يخفف تشنجات عضلة الرحم.
* يلاحظ انه في هذه المرحلة يرتفع مستوى الادراك والمهارات العملية مثل مهارةالحياكة والرسم وما شابه.
* يوصي الأطباء بضرورة استعمال المناشف الصحية لحماية جهاز التناسل من الأمراض.

المرحلة الثانية
من اليوم الثامن الى اليوم الرابع عشر: مرحلة ما قبل الاباضة Pre-Ovulation يبدأ مستوى الهورمون الانثوي «الاستروجين» بالارتفاع مع اقتراب موعد الاباضة عندما تنطلق بيضة من احد المبيضين. وتكونين في هذه المرحلة في أعلى درجات الاخصاب. وتكون درجة حرارة جسمك اعلى قليلاً.

ماذا يحدث لك؟
* قد تظهر عليك مشاعر الغيرة الزائدة.
* ربما تشتكين من وجع في الجانب الأيمن أو الأيسر من أسفل البطن. وقد يستغرق بين بضع دقائق الى بضع ساعات.
* و هي الفتره المناسبه للاخصاب فإذا كنت تخططين مع زوجك لتكوين أسرة فهذا هو الوقت المناسب.
* تلاحظين ظهور افرازات لزجة صافية تتسرب من المهبل. ووظيفة هذه الافرازات هي توصيل الحيوانات المنوية نحو البيضة لتلقيحها.
* تكون المهارات اللفظية والذاكرة لديك في أعلى مستوى لها.
* تشعرين وتبدين متألقة وفي وضع نفسي ممتاز عموماً.

المرحلة الثالثة
من اليوم الخامس عشر الى اليوم الواحد والعشرين ـ ما بعد الاباضة Post-Ovulation: تنتقل البيضة في هذه المرحلة عبر أحد أنبوبي «فالوب» نحو بيت الرحم وينخفض مستوى هورمون الاستروجين بينما يرتفع مستوى البروجستيرون.

ماذا يحدث لك؟
* ربما تظهر في هذا الوقت المبكر جداً أعراض الحالة المعروفة بتوترات ما قبل الحيض PMS، (Pre-menstrual Syndrome)، وأبرز اعراضها تقلب المزاج مع انتفاخ الجسم الناتج عن انحباس السوائل.
* من النصائح المهمة في هذه الفترة شرب الماء بكثرة للتخلص من الغازات المنحصرة في البطن.
* تناولي وجبات طعام غنية باللحم والكاربوهيدرات والخضار والفاكهة لكي تحصني صحتك مسبقاً قبل موعد نزول الدم المقبل.
* كافحي الألم بالمسكنات مثل حبوب «باراسيتامول» والسوائل الساخنة مثل الشاي وحساء الخضار. المرحلة الرابعة
من اليوم الثاني والعشرين الى اليوم الثامن والعشرين، ما قبل الحيض Pre-menstrual:لا يزال مستوى هورمون البروجستيرون في ارتفاع متواصل خلال هذه الفترة.

ماذا يحدث لك؟
* قد تشعرين بحدة في الطبع وكآبة وصداع ورغبة في البكاء ووجع في الثديين وارتباك. وهذه من اعراض (توترات ما قبل الحيضPMS).
* يزداد حبك للطعام وخاصة الخبز والرز والشعيرية والفطائر والشوكولاته. وربما يكون هذا دليلا على انخفاض سكر الدم. وعليك تحسين التوازن الغذائي في جسمك بتناول الخضار والفاكهة والبقول والعدس ومنتجات الحبوب بنخالتها مثل الخبز الأسمر والرز الأسمر.
* في هذه الفترة تصبح بشرتك دهنية وشعرك دهنيا.
* قد يتعذر عليك ارتداء ملابسك نظراً لانحباس السوائل في جسمك وزيادة وزنك. وقد يصل ما تحملينه من السوائل المنحبسة الى ثلاثة كيلوجرامات قبل ان يبدأ الحيض.
* تخلصي من الغازات المنحبسة في بطنك بتقليل استهلاك الملح، واكثري من شرب الماء.
* اخلدي الى النوم مبكراً ونامي وقتاً اضافياً.
* عليك بمزاولة نشاطات رياضية معتدلة مثل المشي. فهذا يساعد على قهر الكآبة وتخفيف أوجاع المعدة ويزيل الارهاق.
* لا تحاولي قيادة السيارة في هذه الفترة لأن تفكيرك مشتت.


# لقراءة المزيد من الموضوعات الجديدة #

خلطة فيتامين سي الفوار للتبييض و لتفتيح البشرة فى دقائق


 
تفتيح الاماكن الداكنة بالجسم فى المنزل اقوى خلطات لازالة البقع البنية من الجسم



تنحيف البطن بعد الولادة والحمل


 لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات

45 تعليقات

  1. انا الدوره الشهريه عندي كانت منتظمه ولما تزوجت صارت غير منتظمه ولمده شهرين كل شهر تاتي ليوم واحد وتنزل افرازات لزجه وعند حمل شي او عندما اتعب ينزل قطرة دم فقط ولكن عندي اعراض حمل هل هذه حمل لو لا؟ ارجو الرد

    ردحذف
  2. حببتى واضح ان لديك اضطرابات بالدورة الشهرية وهذا قد يكون امر طبيعى مع بداية الزواج
    وبالنسبة لاعراض الحمل فيجب عليكى الاسراع بعمل تحليل دم لمعرفة اذا كنتى حامل او لا وده امر ضرورى جداا ان تعرفيه مبكراا حتى تتابعى الحمل من البداية مع الطبيب

    ردحذف
  3. انا دورتي مو متواصلة يعني تجي يومين وتوقف بعدين تكمل وزي كذا لدرجة اني ما اعرف متى تنتهي لانها تنقطع فجأة مع العلم اني غير متزوجة

    ردحذف
  4. حبيبتى واضح انك بتعانى من اضطراب بالدورة الشهرية ولعلاج المشكلة دى لازم تروحى لدكتور متخصص وهيعالج لك المشكلة دى نهائيا

    ردحذف
  5. تاخير الدوره عن ميعاد نزولها

    ردحذف
  6. بصى يا جميل علاج تاخر الدورة الشهرية يكون بشرب مشروب البردقوش الطبيعى وهتلاقى الطريقة بالشرح والصور من الدكتور عبد الباسط سيد فى الرابط التالى
    http://setatwebanat.blogspot.com/2012/12/blog-post_15.html

    ردحذف
  7. انا بيجيلى طيق نفس اثناء الدوره وبيجيلى امساك انا متزوجه معى بنتين وسنى 25 سنه

    ردحذف
  8. حبيبتى ممكن يكون ضيق التنفس اللى بيحدث لك اثناء الدورة الشهرية لان الدورة بتسبب توتر والحالة النفسية بتكون مضطربة وسيئة فى بعض الاحيان وطبعا لازم تستشرى الطبيب علشان تتطمنى وتعرفى السبب فى ذلك

    ردحذف
  9. أنا تأخرت عني الدورة لمدة 7 أيام عن ميعادها، احس بالإرهاق، وبالوجع في بطني، كما ان تذياي يؤلمانني .. وهذه اول مرة تتاخر عني العادة .. المرجوا الإجابة

    ردحذف
  10. حبيبتى ادخلى على الرابط االتالى هتلاقى كل شئ عايزة تعرفيه عن الدورة الشهرية بالتفصيل
    http://setatwebanat.blogspot.com/2013/05/blog-post_13.html

    ردحذف
  11. انا اجتني الدورة الشهرية لاول مرة وعايزة اعرف كم عدد ايامها؟ارجوا الرد

    ردحذف
  12. ازاى اميز ايام الاباضة

    ردحذف
  13. هل تشعر المرأة المتزوجة بالقلق والارق قبل حدوث الدورة وهل شعورها بذلك امر طبيعي لاني اعاني من هذه الحالة

    ردحذف
  14. الدورة جاتني يومين وبعد كدة اليوم الثالث منزلتش واليوم الرابع نزلت الصبح فقط واليوم الخامس بدات تنزل عادي زي اول الايام

    ردحذف
  15. في رمضان جاء موعد الحيض اكثر من ٧ ايام ولكن ليس كثير نقاط لم افهم متى اتطهر

    ردحذف
  16. حبيبتى عدد ايام نزول دم الدورة بتختلف من بنت لاخرى وعلشان كده تسمى فى بعض الاحيان بالعادة الشهرية وبالتالى انتى هتعدى الايام اللى بيستمر فيها نزول الدم وهتعرفى عدد ايام دورتك

    ردحذف
  17. انا كانت تجيني الدورة في 5 الى 6 ايلم هادي شههرين اتغيرت بدات تجيني في 3 ايام انا مو متزوجة

    ردحذف
  18. حبيبتى ادخلىعلى الرابط التالى هتلاقى بالتفصيل والشرح المبسط ايام التبويض التى يحدث فيها الحمل وكيفة زيادة فرص الحمل بعد الدورة الشهرية
    http://setatwebanat.blogspot.com/2012/12/blog-post_5505.html

    ردحذف
  19. هل من الممكن ان يرتفع ضغط الدم قليﻻ قبل مجيئ الدورة الشهرية،بسبب احتباس الماء في الجسم

    ردحذف
  20. انا اول مرا لمن جاتني الدوره منتظمهثاني مرا تاخرت عن موعدها وثالث مرا جاتني مرتين

    ردحذف
  21. تاخرت الدورة 4 ايام عن موعدها وانا انسة

    ردحذف
  22. طبعا ممكن المراة المتزوجه تشعر ايضا بالاعاض التى تسبق الدورة الشهرية وخصوصا الاعراض النفسية بس الالم بالظهر والبطن والصدر بيقل جداااا بعد الزواج

    ردحذف
  23. حبيبتى فى علامات للتطهر اولا انقطاع الدم واحيانا بيحدث بعد الدورة وجود افرازات بيضاء وبتكون علامة على انتهاء الدورة

    ردحذف
  24. حبيبتى اربع ايام وقت مش طويل متقلقيش ممكن تشربى مشروب البردقوش لتنظيم وانزال الدورة الشهريه
    http://setatwebanat.blogspot.com/2012/12/blog-post_15.html

    ردحذف
  25. اسباب نزول الدورة الشهرية مرتين هو
    هذا يعتبر نوع من انواع اضطراب الدوره الشهريه وقد يحدث هذا او بدون اسباب عضوية واضحة او نتيجه وجود الياف رحميه او نتيجه خلل في هرمونات الغده الدرقيه، ولكن حسب عمرك هذا غالبا\" نتيجه خلل هرموني مما يؤدي الى اضطرابات بالدوره الشهريه، لذلك فقط انصحك بمراجعه اخصائي نسائيه لاجراء الفحوصات الهرمونيه اللازمه وفحص للرحم والمبايض بجهاز الموجات الفوق صوتيه لتشخيص حالتك, وغالباً يكون هذا حسب عمرك نتيجه لعدم اتزان هرموني وبهذه الحاله عليك المتابعه لدى طبيب نسائيه لمراقبه حالتك وكذلك اجراء فحص لقوه الدم للتاكد من عدم وجود فقردم . واذا كان السبب هو فقط عدم اتزان هرموني فيمكن معالجته باخذ حبوب هرمونيه بوصفه من طبيبك لتنظيم الدوره والتقليل من كميه فقدان الدم

    ردحذف
  26. انا بقالى شهرين الدوره غير منتظمه وانا دلوقتى في اليوم ال 36 ولسه مجتش مع انها كامت منتظمه على طول
    نا وزنى زايد الفتره دى هل ده ممكن يكون سبب ???
    وهل اروح لدكتور ولا لسه بدرى
    مع العلم انى غير متزوجه وعندى 22 سنه

    ردحذف
  27. حبيبتى واضح انك بتعانى من اضطراب بالدورة الشهرية وممكن يكون الاضطراب ده بسبب رجيم قاسى او سوء تغذية وممكن يكون بسبب الحالة النفسية وممكن يكون السبب لخبطة فى الهورمونات وبالتالى فزيارة الطبيبة هتكون مفيدة ليكى لمعرفة السبب بالظبط من خلال الكشف عليكى وعموما فى وصفات طبيعية لتنظيم الدورة الشهرية وانزال الدورة الشهرية فى الربط التالى
    http://setatwebanat.blogspot.com/2013/05/blog-post_13.html

    ردحذف
  28. انا الدورة عندي غير منتظمة ولما تأتي الدورة تاتي بألم فظيع بأخذ له حقنه هل لما ااخذ الحقنة هل يكون في ضرر وتأخر الدورة يكون فيها ضرر عليا هي ساعات بتغيب لمدة40او45يوم انا عندي 17 سنة ومخطوبة انا وزني 65كيلو

    ردحذف
  29. انا دورتي تاتي كل 21 يوم هل عادي او في مشكل ساعدوني بلييييييييييييييز

    ردحذف
  30. الدورة الشهرية تعرف عند البعض باسم العادة الشهرية وده لان كل واحدة ليها عادتها الخاصة المهم انها تكون منتظمة يعنى لو دى عادتك يبقى مفيش مشكلة انها تيجى كل 21 يوم

    ردحذف
  31. حبيبتى انتى عندك 17 سنة وده سن بتكون الدورة فيه مضطربة والهورمونات بتكون متلخبطة افضل شئ هو الذهاب للطيب واستشارته وعمل بعض التحليلات لمعرفة السبب فى تاخر نزول الدورة ولو نصحك باخذ حقنة لانزال الدورة فلازم تاخدي الحقنة اللى الطبيب وصفها لك

    ردحذف
  32. حبيبتى انتى عندك 17 سنة وده سن بتكون الدورة فيه مضطربة والهورمونات بتكون متلخبطة افضل شئ هو الذهاب للطيب واستشارته وعمل بعض التحليلات لمعرفة السبب فى تاخر نزول الدورة ولو نصحك باخذ حقنة لانزال الدورة فلازم تاخدي الحقنة اللى الطبيب وصفها لك

    ردحذف
  33. حبيبتى انتى عندك 17 سنة وده سن بتكون الدورة فيه مضطربة والهورمونات بتكون متلخبطة افضل شئ هو الذهاب للطيب واستشارته وعمل بعض التحليلات لمعرفة السبب فى تاخر نزول الدورة ولو نصحك باخذ حقنة لانزال الدورة فلازم تاخدي الحقنة اللى الطبيب وصفها لك

    ردحذف
  34. حبيبتى انتى واضح انك لازم تستشري الطبيب وتقومى بعمل بعض التحاليل وذلك لمعرفة سبب التاخر فى الدورة وعلاجه ولو نصحك الطبيب باخذ الحقنة خذيها مفيش مشكلة وانصحك بتناول مشروب البردقوش فهو عشب مفيد جداااااا لانزال الدوره الشهريه وهتلاقى طريقة انزال الدورة بالبردقوش فى الرابط التالى
    http://setatwebanat.blogspot.com/2013/09/blog-post_14.html

    ردحذف
  35. انا دورتي الشهرية غير منتظمة وهي الآن متأخرة مدة شهرين ماذا افعل فانا قلقة جدا جدا

    ردحذف
  36. هل المرحلة الثانية من الحمل ؟
    ام
    هل هي اعراض لبداية العادة الشهرية ؟
    ارجو الرد السريع
    و شكرا

    ردحذف
  37. هل المرحلة الثانية المذكورة اعلاه هي اعراض الحمل ام اعراض الدورة الشهرية

    ردحذف
  38. اانا انسه والدوره الشهريه اول مره تاخر عليا ساعات بتيجى قبل ميعادها بكام يوم وساعات بتيجى فى نفس اليوم ومجتش وقلقانه جدااا وشربت قرفه وبرضوا منزلتش وانا علشان مخطوبه هما هنا بيشكوا هعمل ايه بليز ممكن رد انا قلقااااانه جدااااااا ومتوتره

    ردحذف
  39. هل بضروره ارتداء فوط صحيه

    ردحذف
  40. انا من الجزائرعمري 19 سنة وغيرمتزوجة دورتي الشهرية صرلا شهر وهي غير بتنزل قطرات في اليوم وتنتهي وفي اليوم 29 اجت مو قاوية كتير وصارلا 9 ايام ولسى ما راحت هل هذا امر طبيعي

    ردحذف
  41. حبيبتى انتى ممكن تستخدمي بعض الاعشاب لتنظيم الدورة الشهرية وجعلها تنزل بسهولة ممكن تشربي مشروب القرفة للدورة بس تشربيه بعد نزول الدورة وليس لانزالها ولو الدورة فضلت ملخبطة لازم تستشرى طبيب

    ردحذف
  42. زوجتي له شهر ونص والدورة مانزلت سوت فحص للدم ومافي حمل يمكن تفيديني

    ردحذف
  43. انا بتجيني دوره 25متى هيك بصيرحامل

    ردحذف

إرسال تعليق

أحدث أقدم