عالم ستات وبنات

عالم ستات وبنات

عالم ستات وبنات

عالم ستات وبنات

عالم ستات وبنات

تخسيس بدون مجهود رجيم نجوم هوليود رجيم سريع وصحى جداا

رجيم نجوم هوليود
تعتبر حمية الـ زون الأكثر رواجاً في هوليوود، ولقد أصبحت شبه ظاهرة عالمية نظراً لاعتمادها من قبل الكثيرين.
إن حمية نظام الزون قد تغيّر حياتك فى 7 ايام فهى ستخلصك من الدهون والوزن الزائدالى الأبد بإذن الله تعالى وتبعد عنك شبح الشيخوخة إن شاء الله.
تعتمد حمية الـ زون على ضبط كمية الأنسولين في الجسم، لأن الأنسولين الزائد يجعل الجسم بديناً ويبقيه كذلك، وهي تحقّق بالتالي، ما يلي:
التخلّص نهائياً من الدهون الزائدة في الجسم.
التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة كأمراض القلب والسكري والسرطان.
تحسين الأداء العقلي والجسدي.
التنعّم بعمر طويل.
ولهذه الحمية فوائد كثيرة، ولا تتطلب منك سوى تناول المزيج الصحيح من البروتينات والسكريات والنشويات والدهون في كل وجبة رئيسية أو وجبة «سناك»।

قواعد هامة يجب اتباعها

تناولي دوماً وجبة الـ «زون» في غضون ساعة من استيقاظك.
حاولي أن تأكلي خمس وجبات في اليوم موزّعة على الشكل التالي: ثلاث وجبات أساسية بالإضافة الى وجبتين خفيفتين.
لا تسمحي أبداً بمرور أكثر من خمس ساعات بدون أن تتناولي وجبة رئيسية أو وجبة خفيفة، سواء كنت جائعة أم لا. والحقيقة أن أفضل الأوقات لتناول الطعام هي عندما لا تكونين جائعة، لأن ذلك يؤمن استقرار الأنسولين في جسمك.
تناولي مزيداً من الفاكهة والخضر، وقلّلي من استهلاك الخبز والمعكرونة والحبوب وغيرها من النشويات.
اشربي حوالي 3.8 ليتر من الماء في اليوم.
اذا خالفت وتناولت ما لا يجب تناوله من طعام في إحدى الوجبات، لا تتراجعي! واحرصي على أن تكون وجبتك التالية خاضعة لحمية الـ «زون» فتعودين وهورموناتك الى المكان الذي تنتمين إليه।

طريقة عمل حمية الزون

عليك أولاً، التأكد من حصولك على حصّة كافية من البروتينات القليلة الدهون في كل وجبة (حوالي 90 غراماً)، فهي تعمل على تحرير كمية كافية من «الغلوكاغون» التي تجعل الجسم يتحكّم بكمية الأنسولين التي سيحرّرها.
وهذا لا يعني أن الـ «زون» لا تناسب النباتيين، بل يمكنهم اعتمادها عبر استهلاك بياض البيض، الألبان والأجبان القليلة الدسم، لحم الصويا و«التوفو».

وازني بين الكاربوهيدرات والبروتينات.
عليك ان تتأكدي ان معظم الكاربوهيدرات التي تختارينها هي من الفاكهة والخضر، وأن تتعاملي مع الأنواع غير المفيدة (الحبوب والنشويات) كتوابل، بمعنى أن تضيفيها الى طعامك كما تضيفين الملح والبهار.
أما الكاربوهيدرات المفيدة وغير المفيدة، فهي على الشكل التالي:
معظم الخضر مفيدة باستثناء الذرة والجزر.
معظم الفاكهة مفيدة باستثناء العنب والموز.
بعض أنواع الحبوب مفيدة كالشوفان والشعير.
الحبوب والنشويات مثل المعكرونة والخبز والبطاطا ورقائق الذرة غير مفيدة، وهي تملك تأثيراً كبيراً على زيادة نسبة الأنسولين.

أضيفي الدهون إلى طعامك!
بعد أن تحققي التوازن من حيث البروتينات القليلة الدهون والكاربوهيدرات المفيدة، عليك إضافة الدهون لكي تحصلي على وجبة الـ «زون». لكن المقصود هنا هو الدهون المفيدة أي الدهون الأحادية غير المشبعة والأحماض الدهنية ـ أوميغا 3 مثل: زيت الزيتون واللوز والأفوكادو وزيت السمك.
وابتعدي بشكل تام عن الدهون المشبعة والمهدرجة وحمض «الاراستيدونيك» الموجودة في: اللحم الأحمر المدهن وصفار البيض، ومن الذبيحة (الأكارع، القلب، الفوارغ)، والأطعمة المصنعة المشبعة بالدهون المهدرجة.

هام جدااا وجبة الـ «زون»
إذاً، يمكنك الآن إعداد وجبة الـ «زون» بسهولة بعدما تعرّفت على قواعدها الأساسية. لذا، قسّمي الطبق الذي تريدين تناوله الى ثلاثة أقسام، وضعي في الثلث الأول البروتينات القليلة الدهون التي يجب أن لا تتجاوز حجم راحة اليد وسماكتها، أما الثلثان الباقيان في طبقك فامليئهما بالفاكهة والخضر حتى يمتلئ بها الطبق. ثم، أضيفي القليل من الدهون غير المشبعة كزيت الزيتون ورقائق اللوز وصلصة الأفوكادو… فالهدف دائماً هو المحافظة على نسبة الأنسولين ضمن حدّ معين، وهذا يتم عبر إحداث التوازن بين ما تأخذينه من البروتينات وبين ما تأخذينه من الكاربوهيدرات وعبر استخدام أداتين فقط لاتمام ذلك هما: عيناك وراحة يدك.
يوم نموذجي في منطقة الـ «زون» وتوزيع الوجبات خلال اليوم
الوجبة: الفطور
الساعة التقريبية: السابعة صباحاً
بياض 6 بيضات مخفوقة يضاف إليها بعض الهليون وملعقتان من زيت الزيتون.
ثلثا كوب من رقائق الشوفان.
كوب من الفراولة.

الوجبة: الغداء
الساعة التقريبية: الثانية عشرة ظهراً
سلطة الدجاج المشوي المكوّنة من 90 غراماً من صدر الدجاج وخضر ورقية خضراء مع قليل من زيت الزيتون وصلصة الخل، والفاكهة الطازجة للتحلية.

الوجبة: وجبة بعد الظهر «السناك»
الساعة التقريبية: الخامسة عصراً
بيضتان مسلوقتان نزع منهما الصفار، أو حمص بالطحينة مع قليل من زيت الزيتون.

الوجبة: العشاء
الساعة التقريبية: 7:00 مساءً
150 غراماً من السلمون المغطى بملعقة كبيرة من اللوز المقطّع.
كوبان من الخضر المسلوقة على البخار.
كوب من التوت او الفراولة أو الثمار العنبية للتحلية.

الوجبة: وجبة الليل
الساعة التقريبية: 11:00 ليلاً
30 غراماً من الجبنة الطرية وحبة فاكهة.

ان مقدار هذا الطعام يساوي 1200 وحدة حرارية، أي أنك سوف تأكلين كمية من الطعام بدون استهلاك كمية كبيرة من السعرات الحرارية.

أفضل أنواع البروتينات
الدجاج المنزوع جلده
الحبش
السمك
قطع اللحم الخالية كلياً من الدهون
بياض البيض
الألبان والأجبان القليلة الدسم
جبنة «التوفو»
لحوم الصويا البديلة

من تجاربهن
جيسيكا سيمبسون (25 عاماً) Jessica Simpson:
تتبع سيمبسون Simpson إرشادات المدربه «جاسمين أليكساندر» Jasmine Alexander والتي تنصحها بالتركيز على الدجاج المشوي، السمك والخضر الطازجة। وإذا أخفقت في نظامها الغذائي مرة، تعوّض في اليوم التالي. وقد خسرت القليل من الوزن في الآونة الأخيرة، رغم تناولها المعكرونة والطعام المكسيكي من وقتٍ لآخر.
لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات

د وفاء وافى الرجيم بتاع برنامج الدين والحياة دعاء فاروق


رجيم السلطات
سناك الإفطار :
تمرتين أو ثمرة فاكهة + كوب نسكافيه أو شاي بلبن.
الإفطار 10 -11 صباحاً
اختيار أحد الوجبات الآتية :
* (بيضة أومليت أو ملعقتين فول أو ملعقتين تونة أو ملعقتين جبن قريش بالزبادي) - بفلفل رومي ،زيتون ،بصل ،بقدونس ،مشروم ،ملفوف “كرنب”.
في وش رغيف بلدي + خيار وطماطم + ثمرة فاكهة أو كوب نسكافيه بلبن.
* 3 ملاعق كورن فليكس بني + ثمرة فاكهة + زبدية أو علبة لبن رائب.
* 3 ملاعق بليلة + ثمرة فاكهة أو ملعقتين فول.
* ثمرة فاكهة + طعمية في الفرن + خيار ، طماطم خس خيار.

وجبة الغداء
- سلطة خضراء + قطعة سمك كبيرة + ربع رغيف بلدي + ثمرتين.
- سلطة خضراء + علبة تونة + 1/4 رغيف.
- سلطة ضراء + 3 ملاعق ذرة حلوة + قطعة دجاج.
- سلطة خضراء + جبن قريش + ربع رغيف.
- سلطة مكرونة ( 3 ملاعق مكرونة + مشروم + زيتون + مكعبات دجاج مقطعة + زيت زيتون + سلطة الفاصوليا الناشفة) أو ( زيتون + مكعبات دجاج مقطعة + زيت زيتون).
- أسياخ الدجاج المشوي متبلة بالزبادي مع طبق سلطة + ربع رغيف + طبق خضار مطبوخ.

ملحوظة : يمكنك إضافة أي نوع من الشوربات.
1-2 سناك
زبادي أو خيار خس طماطم أو ثمرة فاكهة + الماء.
وجبة العشاء
- زبادي + 2-3 ثمرة فاكهة.
- شريحة بطيخ + زبادي أو جبنة قريش بالخيار.
- ثمرة كنتالوب + زبادي.
- كوز ذرة مشوي أو مسلوق + شاي بلبن.
- 1/4 رغيف بلدي + 2 ملعقة جبن قريش + سلطة + كوب شاي بلبن.
- 1/4 رغيف بلدي + ملعقتين فول أو ملعقتين حمص أو ملعقة ذرة حلوة أو ملعقتين تونة.

مقالات تهمك

ريجيم الدكتورة مها راداميس رجيم سريع - رجيم الماء- رجيم قاسى - رجيم الكرش- رجيم صحى- رجيم التمر واللبن -رجيم دشتى- رجيم النقاط - ريجيمات بهاء ناجى - رجيمات طالب الشمرى - رجيمات سريعة ريجيم الدكتور حاتم نعمان الدكتور سمير نيروز- الدكتور عدلي صبور - الشيف عبدالله
لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات

طريقة عمل المبروشة بالصور وصفة شهية جداا


المقادير:
2كاس سكر
1.5 كاس ونصف زيت
طحين حسب الحاجة
3ملاعق فانيلا+4 باكنج بودر
5 بيضات +مربى اي نوع
بشر ليمونة+ملعقة كبيرة عصير ليمون
المبروشة بالصور
الطريقة:
نضع البيض والزيت والباكنج بودر والفانيلا وبشر وعصير الليمون والسكر ونخلطها جيداً حتى تصبح مثل الكريمة
ثم نضيف الطحين حتى تتكون لدينا عجينة قابلة للفرد ثم نقسم العجينة الى قسمين قسم صغير وقسم كبير
نضع القسم الاكبر في الصينية ونفرده جيدا ثم نفرد المربى فوق العجينة ثم نضع على القسم الاصغر طحين
ونعجنه جيدا حتى تصبح لدينا جامدة ثم نبشر العجينة فوق المربى في مبشرة الليمون ,ثم نضعه في الفرن بدرجة حرارة متوسطة الى ان تنضج .



لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات

رجيم للدكتور بهاء ناجى رجيم الهرم الغذائى و طريقة نحت الجسم

الوصول إلى جسم رائع بدون اى ترهلات امر ليس صعب فقد تستطعين ذلك اذا مارستى بعض الرياضة اليومية الخفيفة ، قد يبدو الأمر صعب عليكِ فى البداية ، بسبب الكسل أو التكلفة ، ولكنك لستِ فى حاجة إلى الذهاب لنادي أو تدمير ميزانيتك الشهرية للحصول على ما تريدين.
ويؤكد لكِ كبار خبراء التغذية أن اللياقة البدنية لا تحتاج إلى كلفة كبيرة كما تتوقعين ، وبإمكانك الوصول إلى الوزن المثالي مع شكل جسم متناسق خلال عمل بعض التعديلات على حركاتك اليومية ، وتحويلها لرياضة وأيروبكس يومي .
رشاقة منزلية
تابعي الإرشادات التالية التى تمكنك من توفير التكلفة والوقت بدون إضافة أي أعباء :

- إذا كنتِ امرأة عاملة يمكنك ممارسة المشي خلال جولتك اليومية فى الحديقة أو حول المركز التجاري القريب من منزلك أو عملك ، حاولي أيضاً الاستغناء عن “الاسانسير” بصعود السلالم ، ضعي سيارتك بمكان يبعد عن عملك بمسافة قليلة للمشي نحوها.
- أما إذا كنتِ ربة منزل كسولة ، يمكنك تحويل الأعمال المنزلية الشاقة إلى رياضة يومية تحقق لكِ هدفك المنشود وتحويلها إلى تمارين رياضية ممتعة ، مثل تقليم الحديقة ، كنس الأرض ومسحها ، تنظيف الزجاج كتمرين لليدين ، جميع هذه الأعمال تعتبر تمارين طالما زادت من معدل دقات القلب.
- ينصحك الخبراء بمشاركة أطفالك في اللعب والحركة بدلاً من مراقبتهم وهم يلعبون، ومن أفضل هذه الألعاب هي اللعب بالكرة والرقص والركض وركوب الدراجة الهوائية.
- إذا كنتِ لا تفضلين شراء الألعاب الرياضية بالمنزل لممارسة تمرينات الجزئين العلوي والسفلي للجسم ، استبدلي بعض الأدوات بما هو متاح لديك في المنزل على سبيل المثال : يمكنك استخدام المعلبات كبديل للأثقال لتقوية الذراعين وتمرينهما ، أما زجاجات الماء والحليب الفارغة، أعيدي ملئها بالماء والرمل لاستخدامها في تقوية الذراعين خاصة عند تغير مستوى اللياقة، فكلما زادت اللياقة، يتطلب ذلك رفع وزن أكبر باستخدام الرمل والماء.
- انتهزي وجود سلالم المنزل للصعود عليها أكثر من مرة ، فهذا الأمر يعد أهم تمرين من تمرينات “الأيروبكس” ، أنتِ فى حاجة ماسة إليها ، بينما استخدام الكراسي، يمكن أن ينفع لتمارين المعدة والضغط، وتمارين تقوية الأكتاف والظهر.
حميات متوازنة
والآن جاءت مرحلة الرجيم والذى يلعب دور هام واساسى لتحقيق حلمك بنتيجة مذهلة ، وللحصول على جسد رشيق مثالي ، يقدم د।بهاء ناجي استشاري السمنة والتغذية العلاجية خلال برنامج “العيادة” أنظمة تعتمد جميعها على الهرم الغذائي تضمنين بها الرشاقة والصحة فى آن واحد ، تابعيها بحسب الجدول التالي.
رجيم الهرم الغذائى

وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + واحدة سويسرول دايت أو 3 ملاعق فول + رغيف سن.

وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة
اليوم الثاني : نصف كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلاطة.
اليوم الثالث : 3 سمبوسك دايت + سلاطة.
اليوم الرابع : علبة تونة + سلاطة + رغيف سن.
اليوم الخامس : 6 محشي كوسة بالزبادي دايت + سلاطة.
اليوم السادس : 8 ملاعق فول + سلاطة + رغيف سن.
اليوم السابع : 3 عدد بيض بالسلمون + سلطة + رغيف سن.

وجبة العشاء
قطعة جبن قريش + سلاطة خضراء + 2 توست سن + ثمرة فاكهة।

الرجيم رقم 2
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + شريحة من كيك البرتقال أو 3 ملاعق فول + رغيف.

وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 6 ملاعق باذنجان + سلاطة + رغيف سن.
اليوم الثالث : علبة تونة + سلاطة + رغيف سن.
اليوم الرابع : طبق سلاطة مكسيكية بالجمبري + رغيف سن.
اليوم الخامس : 8 ملاعق فول + سلاطة + رغيف سن.
اليوم السادس : شريحتين صدور فراخ مشوية + 3 ملاعق بطاطس مسلوقة + سلاطة.
اليوم السابع : نصف كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلاطة.

وجبة العشاء
علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة .

الرجيم رقم 3
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + شريحة من كعكة البندق والقوة دايت أو شريحة جبن شيدر + 2 توست سن + خيار.

وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة
اليوم الثاني : علبة تونة مصفاه من الزيت بدون غسيل + سلاطة + رغيف سن.
اليوم الثالث : 5 قطع كروكيت الكوسة + سلاطة.
اليوم الرابع : 8 ملاعق فول + سلاطة + رغيف سن.
اليوم الخامس : ربع فرخة مشوية + خضروات مشكلة + رغيف سن.
اليوم السادس : 8 ملاعق فاصوليا بيضاء بزين الزيتون + رغيف سن.
اليوم السابع : نصف أرنب بصلصة الخردل + ربع كيلو بطاطس مسلوقة + سلاطة.

وجبة العشاء
علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة

الرجيم رقم 4
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + قطعة بودينج أناناس أو قطعة جبن أبيض + 2 توست سن + خيار.

وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 8 ملاعق بصارة + سلطة + رغيف سن.
اليوم الثالث : سلطة روسي بالبيض + رغيف سن.
اليوم الرابع : علبة تونة + سلاطة + 2 توست سن.
اليوم الخامس : 8 ملاعق فاصوليا فى الفرن + سلاطة + رغيف سن.
اليوم السادس : ربع فرخة مشوية + خضروات + رغيف سن + سلطة.
اليوم السابع : ربع فرخة مشوية + ربع كيلو بطاطس مسلوقة + سلطة.

وجبة العشاء
علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة।

الرجيم رقم 5
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + قطعة من كعكة التفاح والشوفان أو 3 ملاعق فول + رغيف سن.

وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : علبة تونة + سلاطة + 2 توست سن.
اليوم الثالث : 8 ملاعق كشري + سلاطة.
اليوم الرابع : 2 قطعة كروكيت سمك دايت + سلطة.
اليوم الخامس : 8 ملاعق فول + سلطة + رغيف سن.
اليوم السادس : شريحة بط بالبرتقال دايت + 5 ملاعق أرز بالخلطة + سلاطة.
اليوم السابع : 2 مفرمة فاصوليا بيضاء + سلاطة + رغيف سن.

وجبة العشاء

علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة.

الرجيم رقم 6
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل نحل + قطعة جبن بيضاء + 2 توست أو بولة أيس كريم ليمون.

وجبة الغداء

اليوم الأول : وجبة مفتوحة
اليوم الثاني : علبة تونة + سلاطة + رغيف سن.
اليوم الثالث : يخني الملوخية بالجمبري دايت ( 8 ملاعق) + سلطة خضراء.
اليوم الرابع : 8 ملاعق فول + سلطة + رغيف سن.
اليوم الخامس : ربع فرخة مشوية + خضار + 4 ملاعق أرز + سلاطة.
اليوم السادس : طبق الدجاج بالليمون دايت + سلطة + رغيف سن.
اليوم السابع : نصف كيلو سمك مشوي + سلاطة خضراء.

وجبة العشاء

قطعة جبن قريش + 2 توست سن + ثمرة فاكهة।

الرجيم رقم 7
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + 2 ملعقة مربي تفاح دايت أو 3 ملاعق فول أو بيضة مسلوقة + رغيف سن.

وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة .
اليوم الثاني : 3 ملاعق بطاطس بوريه + سلاطة.
اليوم الثالث : نصف كيلو سمك مع عش الغراب + سلطة + رغيف سن.
اليوم الرابع : علبة تونة + سلاطة + 2 توست سن.
اليوم الخامس : 5 ملاعق أومليت بالكوسة + سلاطة + رغيف سن.
اليوم السادس : ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو فى الفرن + خضروات + رغيف سن + سلاطة.
اليوم السابع : 1 حمامة بعش الغراب + سلاطة + رغيف سن.

وجبة العشاء

قطعة جبن قريش + 2 توست سن + ثمرة فاكهة।

موضوعات مشابهة
رجيم الجزء الأسفل من الجسم - رجيم الحمل والرضاعة - رجيم الدكتور بهاء الدين ناجى - رجيم المشاهير - رجيم الهرم الغذائي - رجيم بالاعشاب - رجيم خالد دراهم - رجيم د ماجد زيتون - وصفات خالد يوسف - رجيم د وفاء وافي - رجيم د-سمر العمريطي - رجيم سريع - رجيم سعرات - رجيم
لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات

رجيم للارداف طريقة ريجيم سهلة جدااا ومضمونة لحرق الدهون بسرعة

طريقة ريجيم سهلة
إليك برنامج رجيم هيخلصك تماما من الارداف للدكتور احمد دياب ومن ميزات هذا الرجيم انه منخفض في السعرات
الفطور:
خيار + ربع رغيف بلدي + جبن قريش + كوب شاي سادة

الغداء:
سلطة + ربع دجاجة +طبق خضار ني + ثمرة فاكهه بعد الغدا بساعتين

العشاء:
ثمرة فاكهه من المسموح + كوب زبادي خالي

ملاحظات هامة
1 – مسموح بتناول خضروات طازجة بين الوجبات باي كميه
2 – ملعقة سكر واحد يوميا
3 – مسموح بكوب بيبسي دايت واحد يوميا

موضوعات مشابهة
ريجيم دشتى- ريجيم النقاط - ريجيمات سريعة- ريجيمات مجربة - ريجيمات الرابح الاكبر - رجيمات 2011 -رجيمات سريعة المفعول -ريجيم الدكتور
لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات

رجيم برنامج الدين والحياة للدكتورة وفاء وافى تخسيس سريع و صحى

تقدم د।وفاء وافى اكتر من رجيم كلهم روعة من خلال برنامج “الدين والحياة” ، وكل واحدة تختار النظام المناسب ليها
1 – رجيم حلو اوى يصلح للطلبة بفترة حتى بفترة الامتحانات فلا داعي لترك الرجيم خلال فترة الامتحانات بحجة الحاجة لجميع العناصر الغذائية ، ولكن الرجيم التالي يصلح للجميع حيث يحتوي على كل العناصر التي تفيد التوصيلات العصبية بالمخ الأمر الذي يزيد من الاستيعاب مع دهون وسكريات قليلة جداً.
سناك الإفطار
2 : 3 تمر أو أي ثمرة فاكهة + لبن أو زبادي

الإفطار 10 :11 صباحاً
3 ملاعق كبيرة ( فول أو بيضة أو كورن فليكس أو جبن قريش أو بليلة) + 1/2 رغيف بلدي + ثمرة فاكهة + كوب شاي بلبن.
الغداء
طبق خضار مطبوخ من أحد الاختيارات الآتية : ( بروكلي – كرنب – فاصوليا – بسلة – لوبيا – بامية – باذنجان – سبانخ – ملوخية)
+
طبق سلطة من أحد الاختيارات الآتية :
- سلطة طماطم مكونة من ( خيار – جرجير – خس بطاطس- طماطم)
- سلطة بنجر بالكسبرة الخضراء وزيت الزيتون.
- سلطة فاصوليا بزيت الزيتون والفلفل الرومي.
- سلطة حمص الشام المعطرة بالكسبرة والنعناع .
- سلطة التونة بالذرة والفلفل الرومي والبقدونس.

تخسيس الوزن+
البروتين من أحد الخيارات الآتية :
(1/4 فرخة – 2 شريحة دجاج – علبة تونة بدون زيت – 2 شريحة سمك)

سناك
خيار – خس – جزر – برتقال – تفاح – زبادي – فشار – ذرة – بطاطا)
وتنصح د. وفاء بأن يتخلل الاسناك للطلبة على عصائر الخضروات والفواكه الطبيعية كعصير الطماطم .
العشاء

طبق سلطة + علبة تونة صغيرة أو 2 علبة زبادي أو 3 ملاعق جبن قريش + 1/4 رغيف بلدي
أو
مشروب كاكاو + ساندويتش جبن قريش بالبقدونس والخيار فى ربع رغيف
أو
طبق سلطة فواكه + زبادي

رجيم متنوع يصلح للبنات والستات
سناك قبل الإفطار
3 ثمرات قراصيا أو تمر أو 2 تين مجفف منقوع فى كوب ماء كبير.

وجبة الإفطار
4 ملاعق كورن فليكس أسمر بالشوفان مع 2 ثمرة فاكهة + علبة زبادي + كوب نسكافيه أو شاي بلبن.

أو
3 ملاعق بقول ( فول أو حمص أو عدس أسمر بزيت الزيتون ) + طبق سلطة + 1/4 رغيف + نسكافيه أو كوب شاي بلبن

تخسيس الوزن
وجبة الغداء
طاجن سمك بالخضار المشكل مثل ثمار الجذور ( جزر – خرشوف – بطاطس ) + طبق سلطة بالجرجير والطماطم .
أو
طاجن بامية بالصلصة أو الكزبرة الخضراء مع قطعة لحم + طبق شوربة خضار بالشوفان أو 3 ملاعق أرز بالشعرية.
أو
1/4 فرخة مع طبق ملوخية أو سبانخ أو كوسة أو فاصوليا + 3 ملاعق أرز بالشعرية + طبق سلاطة خضراء
أو
طبق فاصوليا ناشفة أو لوبيا ناشفة + 3 ملاعق أرز بالشعرية + شوربة باردة (طماطم – خيار – جزر – ريحان)

وجبة العشاء
سلطة زبادي بالخيار أو سلطة زبادي بالذرة + ثمرة فاكهة.
أو
جبن قريش + سلطة خضراء ونعناع
أو
كوز ذرة + ثمرة فاكهة أو علبة زبادي.
أو
ثمرة بطاطا مشوية + زبادي
أو
2 حبة بقسماط سن + كوب لبن।

موضوعات مشابهة
تمر و لبن - د-حاتم نعمان - رجيم رمضان د بهاء الدين ناجي رجيم مها رادميس - رجيم أسبوعين - رجيم البيض - رجيم الجزء الأسفل من الجسم - رجيم الحمل والرضاعة - رجيم الدكتور بهاء الدين ناجى
لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات

تخفيف الوزن 4 كيلو فى اسبوع بالشوربة الحارقة للدهون بدون رجيم


طريقة تخفيف الوزن بسرعة
لتفقد أربعة كيلو جرام من وزنك في أسبوع تقدم كندا ريجيماً
أساسه حساء الكرنب،إنه يملأ المعدة ويحرق الدهون وينقي الجسم
كله ويتطلب هذا الرجيم عناية خاصة.
إن تناول هذا الحساء مساءً وكطبق وحيد يساعدة على التخلص
من الوزن الزائد ولكن ليس أي نوع حساء.
ويأتي حساء الكرنب على رأس قائمة أنواع الحساء فهو خير
مايحرق الدهن في الجسم.
رجيم حساء الكرنب لـ 3 لتر حساء:
4 فصوص ثوم.
بصلتين.
4 وحدات كرات بشوشة.
كرنبة متوسطة الحجم.
ثمرتين طماطم.
فرعين كرفس.
2 فلفل رومي أحمر أو أخضر.
2 باذنجان.
3 لتر ماء.
فرع نعناع.
فرع بقدونس.
3 ورقات لورا.
تغسل الخضراوات وتقطع وتوضع في إناء مع الماءوترفع على النار
لمدة ساعة.
يقدم الحساء بالخضراوات كما هو أي دون تصفية حتى لا تفقد ألياف
الخضراوات والتي لها عدة فوائد (ملء المعدة وبالتالي الإحساس
بالشبع ، تنشيط حركات الأمعاء وبالتالي تقليل امتصاص الطعام).
قواعد رجيم الحساء
تناول أي كمية من هذا الحساء ويعتبر هذا الطبق ” آكل الدهون” ومدر
للبول وهو غني جداً بالألياف والسكريات البطيئة دون أي دهون وهو
يملأ المعدة فيعطي الإحساس بالشبع لعدة ساعات.
من الضروري شرب لتر ونصف ماء يوميا بالإضافة للحساء للمساعدة
على إزالة أي سموم في الجسم ويمكن بالتبادل شرب مياة معدنية أو شاي
أخضر حسب الرغبة।
موضوعات مشابهة
رجيم سريع - رجيم سعرات - رجيم صحي - رجيم كيميائي -رجيم للاطفال - رجيم للبطن - رجيم لمدة 3 ايام - رجيم لمدة اسبوع - رجيم لمدة شهر - رجيم
لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات

طريقة وضع المكياج اللبناني مكياج عيون لبنانى بالصور

طريقة وضع مكياج لبناني
الخطوة الأولى
لتجهيز العين ضعى لون أبيض لامع أساسى على جفنك والذى يعتبر المحضر المبدئى للعين
الخطوة الثانية
طريقة وضع مكياج لبناني
امزجى لونين باهتين وضعيهما على الزاوية الداخلية من جفن العين مثل البرتقالى الخفيف مع الوردى أوالأبيض ليسيرا بإتجاه الزاوية الخارجية وسوف يلتقون فى منتصف الجفن ويمتزجان معا تدريجيا
الخطوة الثالثة
إختارى لون داكن ناعم ليمتد على طول الركن الخارجى للعين على هيئة شكل V وقد تم إختيار الأزرق الداكن هنا
الخطوة الرابعة
طريقة وضع مكياج لبناني
إذا كان إختيارك فى الخطوة الثالثة للون الأزرق فقومى بتحديد الجف العلوى من العين بالون الأزرق الداكن وقومى بإنهاء المكياج بلمسات الماسكرا
النتيجة النهائية
طريقة وضع مكياج لبناني
وستكون هذه النتيجة لمكياج درجتين
موضوعات مشابهةمكياج حنان دشتي ، مكياج لبناني ، مكياج عرايس ، مكياج هندي ، مكياج سعودي ، مكياج كويتي ، مكياج ناعم بالصور ، مكياج ناعم وفخم ، مكياج نجوى كرم ، مكياج الفنانه

لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات

طريقة وضع الايشدو للعيون بالصور طريقة رسم العين بالايشادو


طريقة رسم العين من فوق
طريقة وضع الشدو

1- استخدمي قلم تحديد الحاجبين لتكثيف
شكل الحاجب

طريقة رسم العين من فوق
2- قومي برسم خط كثيف بقلم أسود لتحديد
محيط العينين على طول الأهداب العليا

طريقة رسم العين من فوق

3- ضعي بودرة تظليل الجفون سوداء باستخدام
ريشة وضع إسفنجية الرأس
طريقة رسم العين من فوق

4- ضعي مستحضراً براقاً لتظليل الجفون باللون
البيج الذهبي على الجفن


(لإبراز الجهة الداخلية وقوس الحاجب
طريقة رسم العين من فوق

5- صلي على مظهر مجنح من خلال مسح بودرة
تظليل الجفون من الزاوية الخارجية للأعلى وللخارج


6- غطي الأهداب العليا والسفلى بالماسكارا
طريقة رسم العين من فوق


7- لإبراز قوس الحاجب استخدمي مستحضر
تظليل باللون البيج

موضوعات مشابهة
الاي شادو الاسود مكياج ناعم وفخم ، مكياج نجوى كرم ، مكياج الفنانه ، مكياج المصمم ، مكياج 2012

مكياج العيون يوجد هنا مكياج عيون مكياج العيون مكياج العين مكياج للعيون صور
لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات

طريقة تركيب الرموش الصناعية كيفية وضع الرموش على العيون





طريقة تركيب الرموش


خطوات للحصول على رموش كثيفة





هل ترغبين في رموش كثيفة مثل نجمات هوليود؟ إذا كانت إجابتك نعم فأنت تستحقين الحصول على اسرار النجمات التي وضعنها لك في 8 خطوات سهلة وبسيطة. تذكري بأن رموشك رائعة ولكنك بحاجة إلى القليل من السحر.



طريقة تركيب الرموش

العجائب الطبيعية:

ترغبين في تجربة الرموش الصناعية، ولكنك لا تعرفين مين اين تبدئين؟ لما لا تجربي علبة رموش Ardell’s Fashion Lashes Starter Kit، متوفر في معظم محلات مستحضرات التجميل. هذه العلبة تحتوي على كل ما تحتاجين إليه للبدء. صنعت كل خصلة من الرموش من شعر إنساني 100% للحصول على مظهر طبيعي.

طريقة تركيب الرموش

الخطوات: 1, 2, 3

خطوة 1: قومي بلف رموشك باستعمال اداة لف الرموش.

خطوة 2: إذا اردت ترتيب الرموش الصناعية لتناسب شكل وحجم رموشك، قومي بقصها وفقا للطول المطلوب.

خطوة 3: ضعي بضع نقاط من صمغ الرموش (لا تستعملي اي صمغ أخر) على قطعة من ورق القصدير.

الخطوات 4, 5, 6, 7 و8

خطوة 4: باستعمال ملقط الشعر امسكي بطرف الرموش واغمسيها في الصمغ وتأكدي من أنها مغطاة تماما بالصمغ.

خطوة 5: من الخارج إلى الداخل قومي بلصق خصل الشعر فوق حافة الرموش الطبيعية।

طريقة تركيب الرموش

خطوة 6: على الاقل ثبتي خصلة الرموش لمدة 30 ثانية قبل البدء في الخصلة التالية।

طريقة تركيب الرموش

خطوة 7: كرري الخطوات 4 و 6 حتى 10 و15 لكل عين.

خطوة 8: تأكدي من دمج الرموش الصناعية بالرموش الطبيعية عن طريق وضع طبقة من مجمل الرموش وقلم تحديد العيون، للحصول على شكل طبيعي وجذاب।

طريقة تركيب الرموش

موضوعات مشابهة

رسم مكياج العين عمل مكياج العين عمل مكياج عيون مكياج عيون روعه مكياج للعيون بالصور اجمل مكياج للعيون

لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات


طريقة وضع مكياج عيون اخضر خطوة بخطوة بالشرح


طريقة وضع مكياج العيون خطوة بخطوة
نجيب قلم شادو كريم لونه اخضر فاتح كما موضح ونحطه فى جفن العين كله
من احد اسرارى احط فوق الايشادو الكريمى بودر بنفس اللون مثلا وبكدا بيثبت الايشادو اكتر وق لحد ما تغسليه انتى
ارسم بفرشه الايشادو الرفيعه خط فى نهايه العين باللون ايشادو اخضر غامق
وارجع ارسم فى بدايه العين بالون الفاتح من الاخضر وممكن عشان يبقا واضح ومن اسرارى برده اخد بالفرشه من الايشادو الكريمى الفرشه الرفيعه واحط من بدايه العين لحد تلت اربعها وبعدين احط بنفس الفرشه الايشادو الفاتح عليها
حط بقا الايشادو الاخضر الغامق بفرشه شعرها اكبر زى الى حطيت بيها الايشادو البودر على الكريمى فى نهايه العين احط بيها الاخضر الغامق وفى نهاية زويه العين فى قوس العين من النهايه احط اسود خفيف كما موضح وما انساش تحت الحواجب الابيض الميع او الؤلؤى
ارسم بقا بفرشه ايشادو الرفيعه شادو اخضر غامق وكانه ايلينر اخضر لو لم يتوفر ايلينر اخضر عندك وهيبان لو رسمته بالايشادور كمل موضح كانه ايلينر وكمان هيكون ارق من الايلينر الاخضر لانه هيكون بنفس درجات الايشادو ههههههههه
احط كحل خفيف فى التلت الاربع من نهايه العين كما موضح بالصورة وضيفى بقا ماسكراطريقة وضع مكياج العيون خطوة بخطوة
موضوعات مشابهة
العيون طريقة مكياج العيون وضع مكياج العيون مكياج العيون بالصور المكياج العيون صور مكياج للعيون عمل مكياج العيون طريقة وضع مكياج العيون مكياج عيون بالصور ميك اب عيون وضع مكياج العين المكياج للعيون

لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات

طريقة وضع الماسكرا بالصور المتحركة لعيون جذابة بتاخد العقل

طريقة وضع الماسكاراالاولى
طريقة وضع الماسكارا
ارسمي خط بالكحل على الجفن على امتداد العين
ثم اسحبي بإصبعك للأعلى لنشر الون لعمل ظل للرسمه
اليكم الصوره

الثانية
طريقة وضع الماسكارا
ضعي الماسكارا على بدايات منبت الرموش
واسحبيها إلى أطراف الرموش و حركيها يمينا ويسارا
لتخلل بين الرموش ثم للأعلى
اليكم الصوره


الثالثة॥
طريقة وضع الماسكارا
للرموش السفلى ضعي خط من الماسكارا أفقي
على الرموش من اليمين لليسار و العكس ،
ثم نفس طريقة الرموش العليا خللي فرشاة
الماسكارا بين الرموش من منبتها إلى الأطراف
اليكم الصوره



الرابعة॥
طريقة وضع الماسكارا
عندما تنشف الماسكارا أعيدي الكرة
من جديد لتكون بلون أغمق وجذاب
اليكم الصورة

موضوعات مشابهة
صور مكياج العين طريقة عمل مكياج العيون مكياج العين بالصور ميك اب للعيون تعليم مكياج العيون طريقة مكياج عيون كيفية وضع مكياج العيون مكياج العيون الصغيرة مكياج عيون خليجي وضع مكياج العيون بالصور
لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات

اخفاء عيوب الوجه طريقة توسيع العيون تصغير الانف تفتيح البشرة و الهالات السوداء

ماسكات للوجه
  • بعض الخدع لكي تظهري جمالك....
  • لتوسيع العين :-
  • اذا لم يكن لديك وقت لوضع الماكياج..استعملي الماسكرا..لأنها الوحيدة التي تزيد
  • لتقليل من حجم الأنف الكبير:-
  • ضرب الأنف بلمسات خفيفه من البلاشر(بودرة حمرة الخدود) على الجانبين،،
  • لتعديل
  • مظهر الأنف الطويل:-
  • مرري البلاشر على القسم العلوي من الجبهة وعلى جانبي الذقن.

  • قشرالبرتقال:-
  • لا تستهيني برميه بعد الأكل بل أفركي به بشرتك ويديك فهو يزيل الخشونة والتشققات ويطري الجلد.

  • قشر الليمون :-
  • يزيل السواد وينعم البشرة وكمادة قابضه للمسا ومفيدة للبشرة الدهنيه،،ومضاد للنمش
  • وبقع الوجه حيثانه يساعد على إخفائها ودعك الأسنان بها بصورة مستمرة يزيل الأصفرار
  • ((وكذلك بقايا العود بعد البخور تفرك بها الأسنان للبياض مع الأستمرارعليها))

  • لتغطية البثور :-
  • نضع القليل من معجون الأسنان عليها طوال الليل،،وفي الصباح يسهل التخلص منها بحيث انها تجف.

  • الاظافر :-
  • يستحسن استخدام الألوان الفاتحة والشفافة،،لكي تزيد تألق يديك.

  • الماسكرا :-
  • عندانتهائها ممكن نعيد استعمالها عن طريق تبليل فرشاة تمشسط الرموش و بالماء قليلاونرجعها للعبوة مع تحريكها بلطف.

  • العطر :-
  • لبقاء العطر مدة اطول نقوم بدهن المنطقه المراد تعطيرها ب (فازلين) بطبقة رقيقه منه وثم رشها بالعطرالمراد.

  • لملاء فراغات الحاجبين :-
  • إستعمال بفرشاة صغيرة،،ظل العيون الغامق وأيضا لتحديد العيون.
    ماسكات للوجه
  • انتفاخ البطن :-
  • أسرع الطرق للتخلص منها شرب شاي باليمون في النهار مع تناول وجبات صغيرة بدون ملح والقليل من الكربوهيدرات.

    ماسكات للوجه
  • (أحسن الطرق للتخلص من الأنتفاخات)
  • الوجة :-
  • نحضر كوب ماء ثم نفرغ فيه مكعبات ثلج ونحضر قطعه قماش
  • ..ثم نقعها بالكوب..بعدها نضغط بلطف على الوجه..ونعيد الكرة لمدة عشر
  • دقائق،، تساعد هذة الطريقه على تصريف الفائض من السوائل المتجمعه
  • تحت بشرة الوجة مما يجعله اكثرنشاط.

    ماسكات للوجه
  • العين :-
  • من مشاكل العيون الجماليه الشائعه خاصة بين الفتيات الشكوى
  • من وجود إسوداد أسفل العين..او ما يسمى بالهالات السوداء،،وعلاج هذة
  • المشكلة سهل جدا..ويكون بالمداومه على عمل كمادات من شرائح الخيار
  • الرقيقه الطازجه وذلك بتغميض العينين وضع الشريحه على العين حيث
  • تلامس الجلد الملامس للعين،م الأسترخاء لمدة عشردقائق..
  • وأيضا هناك وسائل اخرى بوضع شرائح البطاطس،،او دهن المنطقه بخليط
  • من زيت اللوز وربع ملعقه من عصير النعناع!!
  • وبالأضافه الى ذلك كمادات شاي دافئ لمدة عشر دقائق تليها كمادات شاي
  • باردة لمدة خمس دقائق اخرىبالتوالي.
  • وأهم من هذا كله تجنب الأجهاد النفسي او الجسماني واخذ قسط كافي من النوم
  • والأهتمام بتناول غذاء صحي متوازن...
  • وإضطراب احد هذة الأمور هوالذي يؤدي لظهور الهالات السوداء
  • موضوعات مشابهة
  • ماسك للوجه - ماسك للبشرة الدهنية - ماسك النشا - ماسك تفتيح البشرة - ماسك الخميرة - ماسك الترمس - ماسك لحب الشباب - ماسك العسل- طريقة تبيض البشرة - طريقة تبيض الركب - طريقة تبيض اليدين - طريقة تبيض الوجه - طريقة تبيض الركب والاكواع - طريقة تبيض الجسم - طريقة تبيض الاظافر بالصور
  • لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات
  • لعلاج انتفاخ تحت العين و لازالة سواد تحت العين و التخلص نهائيا من الهالة السودا

    لجمال العيون بدون مكياج
    لعيون فاتنة اتبعي التالي :
    1: شرب على الاقل 10 كؤوس من الماء .
    2 _ النوم ثمان ساعات يومياً لكل الاعمار وهو من العوامل المهمة لتأمين الراحة للعين ومحيطها .
    3 _ اغمضي عينيك وضعي شريحة من البطاطس النيئة لمدة 15 دقائق الى 20 دقيقة و غسليه بعدها بماء دافيء
    وضعي اي كريم انت تستخدمينه للهالات ومحيط العين .
    4 _ اوراق النعناع الطازجة المطحونة توضع لجمال عينيك .
    5 _ دلكي محيط العين بزيت اللوز وقت النوم يومياً لمدة اسبوعينوستلاحظين الفرق .
    6 _ دائماً تاكدي من ازالة اي كريم تحت العين قبل النوم بعد وضعه ب 10 دقائق .
    7 _ امسحي محيط العين بكبسولة فيتامين E معصورة وازيلها بعد 10 دقائق مستخدمة خليط من العسل وبياض بيضة
    يمسح الخليط مسح رقيق حول العين .
    8 _ ضعي فوط ساخنة وباردة على التوالي تحت العين لمدة 10 دقائق ثم امسحي المنطقة بزيت اللوز من الصيدلية وليس من العطار . . يمسح حول العين قبل النوم .
    ولعلاج انتفاخ العين :
    1 _ اعصري حبة فيتامين E وادهني منطقة حول العين
    موضوعات مشابهة
    قناع الذهب - قناع العسل - قناع الشوفان - قناع للبشرة الجافة - قناع الخيار - قناع الزبادي - قناع الخميرة - قناع لتفتيح البشرة

    2 _ يمكن استخدام زيت الزيتون مسحة منه ممتازة لازالة الانتفاخ
    3 _ يمكن بشر بطاطس نيئة ولفها في شاش ووضعها على العين لمدة 20 دقيقة
    ولبياض العين ولمعة جذابة . علاج انتفاخ تحت العين.
    استخدمي اكياس شاي البابونج بعد نقعه في ماء الورد ووضعه في لفريزر لمدة 10 دقائق ومن ثم الستخدامه
    على العين ككمادات .علاج انتفاخ تحت العين
    ولا تنسي الاسترخاء التام عند وضع الخلطات او عمل الكمادات حول العين واستخدام مخدة
    موضوعات مشابهة
    ماسكات للوجه - ماسك للوجه - ماسك للبشرة الدهنية - ماسك النشا - ماسك تفتيح البشرة - ماسك الخميرة - ماسك الترمس - ماسك لحب الشباب - ماسك العسل- طريقة تبيض البشرة - طريقة تبيض الركب - طريقة تبيض اليدين - طريقة تبيض الوجه


    لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات

    طريقة رسم العين بالكحل العربى طريقة روعة لاحلى عيون

    رسم العيون بالكحل العربى وطريقة تخلى عيونك تبقى كأنها مكحلة طبيعى وافضل طريقة عشان الكحل يدوم لمدة يومين
    اقول لكم ازاى
    اولا ترطبى عيونك و رموشك بالماء قبل النوم و تكحليها بالكحل العربى انا استخدم الكحل الحامى حتى تدمع عيونى و تغطى الرموش بالكحل و تنامى و فى الصباح تجدى الكحل ملخبط عيونك لا تنزعجى احضرى القطن الخاص بتنظيف الاذن و ابدأى بتنظيف عينيك من الخارج ثم من الداخل هذة الطريقة تبقى الكحل على منابت الرموش فقط فتظهرك مكحلة طبيعيا و لمدة يومين رسم العيون بالكحل
    موضوعات مشابهة
    مكياج عيون صور مكياج العيون طريقة مكياج العيون رسم العيون بالكحل وضع مكياج العيون مكياج العيون بالصور المكياج العيون صور مكياج للعيون عمل مكياج العيون طريقة وضع مكياج العيون مكياج عيون بالصور ميك اب عيون وضع مكياج العين المكياج للعيون طرق مكياج العيون طريقة مكياج العين

    لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات

    اسرار تكثيف و تطويل الرموش بشكل سحرى سريع جدااا


    طريقة تطويل الرموش
    طرق طبيعية لرموش أطول وأكثر كثافة

    الرموش الطويلة الكثيفة تضيف لوجهك مزيدا من الجاذبية والسحر، وقد تساعدك الماسكارا والوصلات الصناعية المتوافرة بالأسواق فى الحصول على النتجية المطلوبة لكنها مؤقتة في كل الأحوال، كا أن استخدامها بصفة مستمرة قد يضر برموشك في أحيان كثيرة. لهذا يرشح لك خبراء العناية بالبشرة بعض الحلول الطبيعية التى ستسهم بشكل ملحوظ وطويل المدي فى تغذية الرموش وعلاجها ومنحها كثافة دون اللجوء الدائم للماسكر أو مجعد الرموش.
    - ركز خبراء العناية بالبشرة على أهمية الزيوت الطبيعية فى تغذية الرموش وتحفيز نموها، اغسلي فرشاة ماسكارا قديمة بالماء الدافئ والصابون وجففيها جيدا ثم اغمريها فى الفازلين أو زيت الزيتون او زيت الخروع او زيت اللوز ثم مرريها على رموشك ليلا قبل النوم بحيث تمس الجذور. بمجرد الاستيقاظ من النوم، اغسلي وجهك ورموشك بالماء الدافئ. وكرري هذه العملية يوميا وستذهلين من النتيجة بعد أيام قليلة. ولنتيجة أكثر فعالية، اغمري قشرة ليمون صغيرة فى زجاجة زيت الزيتون واتركيها مغمورة خمسة أيام ثم استخدميها بعد ذلك كمعالج للرموش. سيقوم الليمون بزيادة كفاءة الزيت وسرعة تأثيره على الرموش بشكل ملحوظ.
    - يتميز الشاي الاخضر أيضا بقدرة مذهلة على تنظيف جذور الرموش وتنشيط بوصلات الشعر، اغمري قطعة من القطن الطبي فى الشاي ودلكي بها رموشك بلطف يوميا.
    طريقة تطويل الرموش- احصلي على الترطيب اللازم لشعرك ورموشك عن طرق تناول فيتامين "إي" بشكل دائم أو باستخدام المستحضر الزيتي منه بنفس الطرق السابقة، فهو يساعد على تحسين الدورة الدموية داخل الجسم وصولها لفروة الرأس وباقي البشرة، مما يحسن من صحة شعرك بشكل عام.
    - ينصحك الخبراء بالمواظبة على استخدام أي من الطرق السابقة لمدة شهرين على الاقل لتأتي بالنتجية المرغوبة وأن تظل رموشك نظيفة دائما لمنع إنسداد المسام وإعاقة نمو الشعر مرة أخري. كما ينصحونك بقص أطراف رموشك لتحفيزها على النمو بشكل صحي ومثالي بعد الاستعانة بإحدى الطرق العلاجية السابقة.
    طرق الإعتناء السليمة بالرموش
    طريقة تطويل الرموش
    لا يتوقف حد العناية بالرموش عند اتباع أحد الطرق الطبيعية لعلاجها وزيادة كثافتها، ولكن لابد من توفير سبل العناية الروتينية السليمة وتجنب العادات الخاطئة التى تضر بصحتها وجمالها.
    - أولى العادات التي يجب تجنبها لتحافظي على جمال رموشك هي دعك العين أو الرموش، خاصة إن كانت جافة. وجربي استخدام كريم ملطف أو غسول بدلا من دعك العين بيدك.
    - احرصي على استخدام أنواع الماسكارا الغنية بالعناصر الطبيعية المرطبة للحفاظ على صحة وجمال رموشك وتأكدي تماما من صلاحيتها للإستخدام. واعلمي أن الماسكارا تدوم 6 شهور فقط من أول مرة تستخدمينها. وليسهل عليك حساب صلاحيتها، دوني عليها تاريخ شرائها وتخلصي منها فور انتهاء الستة شهور.
    - إذا لجأت لوضع الماسكارا على رموشك، احرصي على تنظيفها ليلا ولا تتركيها حتى الصباح. فالماسكارا تجف على الرموش بعد مرور عدة ساعات وتؤدي إلى كسرها أو سقوطها. استخدمي قطعة من القطن مزودة بكريم لإزالة مكياج العين ومرريها على رموشك بلطف لتخلصي تماما من الماسكارا.
    طريقة تطويل الرموش- لغسل الرموش وتخليصها تماما من بواقي الماسكارا أو الكحل، استخدمي نصف فنجان من الماء الدافئ مع قليل من شامبو الأطفال. دلكي رموشك بالخليط ثم اشطفيها بالماء الدافئ. أتبعي هذا بوضع القليل من زيت الأطفال (Baby Oil) ثم اشطفي بالماء الدافئ.
    - فيتامين بي من الفيتامينات الأساسية التي تعني بصحة رموشك। احرصي على أن يكون من المكونات الأساسية لوجبتك، أو يمكنك تناول أقراص الفيتامينات المكملة الغنية بفيتامين بي، والتي تحتوي أيضا على فيتامينات بي 5 وبي 9 المفيدة.
    موضوعات مشابهة
    العيون مكياج العيون بالصور المكياج العيون صور مكياج للعيون عمل مكياج العيون طريقة وضع مكياج العيون مكياج عيون بالصور ميك اب عيون


    لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات