رجيم الملفوف رجيم سريع جدا رجيم الملفوف الاحمر رجيم الملفوف لحرق الدهون رجيم الملفوف المسلوق رجيم الملفوف البنفسجى رجيم مايتخنكيش تانى بعد ما تخسى

ريجيم سريع - ريجيم الماء- ريجيم الكرش- ريجيم صحى- ريجيم التمر واللبن -ريجيم دشتى- ريجيم النقاط - ريجيمات سريعة- رجيمات مجربة - ريجيمات الرابح الاكبر - رجيمات 2011 -رجيمات سريعة المفعول -ريجيم الدكتور بهاء ناجى - رجيم الدكتورمصطفى سارى - رجيم الدكتورة منى راداميس -ريجيم الدكتورة مها راداميس رجيم سريع - رجيم الماء- رجيم قاسى

طريقةعمل ريجيم سريع جدا يعتمد على عناصر تمنع عودة السمنة مرة اخرى
ريجيم بيحرق السعرات حرارية بشكل سحرى

ابتكر الدكتور تونى ستير من جامعة كامبردج حمية جديدة تقوم على اختيار أغذية تتطلب وقتا طويلا لكي تتحول إلى طاقة وهذا يجعلك تشعرين بالشبع لفترة طويلة وبالتالي لا تحتاجين إلى تناول الطعام بكثرة. وبرأي الدكتور توني ستير أن هذا الرجيم بالذات يساعد على منع عودة الوزن المفقود وهو ما يحصل عادة في الكثير من أنواع الرجيم إذ يعود الوزن كما كان بعد عدة أشهر. وتصنف الأغذية حسب هذا الرجيم إلى درجات تبلغ المائة وذلك حسب سرعة احتراقها في الجسم، وكلما قلت الدرجة كلما كان ذلك افضل للجسم لأنه يعني أن الغذاء يحترق ببطء ويعطي دفعات ثابتة من الطاقة تمنع نوبات الشهية الحادة.

فمثلا يعتبر الخبز الأبيض والأرز الأبيض والحلويات والشوكولاته والمعجنات أغذية ذات معدل احتراق عال أو سريع (يقدر أحيانا بـ 70 من 100) وهذه الأغذية تعطي كميات كبيرة من السكر للدم يعقبها هبوط سريع، لذلك فأنت مع هذه الأغذية تنتابك حالات شهية حادة تسبب لك زيادة الوزن। بينما يعتبر الأرز الأسمر والخبز الأسمر والمكسرات، أغذية ذات معدل احتراق معتدل (حوالي 55 من 100) وبالتالي فهي تعطي مستوى معتدل من السكر للدم فتكون شهيتك معتدلة. والآن إليك النظام الذي يساعدك على فقد حوالي ثلاث كيلوجرامات في أسبوع واحد. الإفطار اليومي: ثمرة جريب فروت. الشاي والقهوة يمكن تناولهما في أي وقت ولكن بدون أي نوع لبن أو سكر (يمكن استعمال الكاندريل) يفضل تناول الجريب فروت لكن في حالة عدم توافره يمكن استبداله ببرتقالة. اليوم الأول: الغداء: لحم مشوي أو كفتة مشوية (لحم بتلو أو فلتو أو ضاني) مصرح بتناول الضاني في هذه الوجبة فقط. سلطة (طماطم، جرجير، خس، خيار، فلفل أخضر، كرفس، بصل) ربع رغيف بلدي. العشاء: شوربة خضار مكونة من (كوسة،فاصوليا، قرنبيط، خرشوف، كرنب، كرفس) سلطة (طماطم، جرجير، خس، خيار، فلفل أخضر، كرفس، بصل). اليوم الثانى: الغداء: لحم مشوي أو مسلوق (بتلو أو فلتو) ويراعى أن يكون اللحم خاليا من الدهن تماماً وسلطة طماطم، جرجير، خس، خيار، فلفل أخضر، كرفس، بصل 2 ملعقة أرز أبيض. العشاء: جبن قريش، شريحة توست أو ربع رغيف شامي أو بلدي. فواكه طازجة (برتقال، يوسفي، ليمون حلو، فراولة، خوخ، برقوق، جوافة، كمثرى، تفاح، مشمش، شهد، شمام، جريب فروت). اليوم الثالث: الغداء: كباب حلة (بتلو أو فلتو) ويراعى أن يكون اللحم خاليا من الدهن تماما. ويمكن إضافة البصل والثوم والجزر والفلفل والأخضر والطماطم الطازجة فقط. نصف كوب أرز مسلوق (هذه الكمية بعد الطهو). العشاء: فراخ مسلوقة أو مشوية ويراعى نزع الجلد. خضار مسلوق (كوسة أو فاصوليا خضراء أو قرنبيط أو خرشوف أو سبانخ - يجب سلق الخضار في كمية من الماء ثم يصفى جيداً) ويمكن استبدال ذلك بسلطة خس فقط أو سلطة خيار فقط. اليوم الرابع: الغداء: سمك أو جمبري مشوي أو مسلوق أو تونة، ويراعى أن تصفى التونة من الزيت وتشطف بالماء أو الخل. سلطة خس فقط أو خيار. 2 ملعقة أرز مسلوق العشاء: لحم مشوي أو مسلوق (بتلو أو فلتو) ويراعى أن يكون اللحم خاليا من الدهن. سلطة خس فقط أو خيار فقط. اليوم الخامس: الغداء: كباب حلة (بتلو أو فلتو) ويراعى أن يكون اللحم خاليا من الدهن تماما، ويمكن إضافة البصل والثوم والجزر والفلفل الأخضر ويمكن إضافة الطماطم الطازجة فقط. سلطة مشكلة. العشاء: شريحة توست أو ربع رغيف شامي أو بلدي محمص.عدد 6 حبات زيتون أسود أو أخضر. جبن (جبن أبيض أو رومي) على ألا تزيد الكمية على 100 جرام فقط. اليوم السادس: الغداء: كبدة مشوية. سلطة خس فقط أو خيار فقط. العشاء: 2 بيضة مسلوقة طماطم جبن قريش. اليوم السابع: الغداء: فراخ مشوية أو مسلوقة ويراعى نزع الجلد جيدا. طماطم جزر طازج أو مسلوق . العشاء: شوربة خضار مكونة من (كوسة، فاصوليا، قرنبيط، بصل، خرشوف، كرنب، كرفس). جبن قريش.

رجيم الملفوف رجيم سريع جداااا رجيم الملفوف الاحمر رجيم الملفوف لحرق الدهون رجيم الملفوف المسلوق رجيم الملفوف البنفسجى رجيم السوائل رجيم الفنانين اسرع ريجيم

المقادير ..

6 - بصل اخضر ( إذا لم يتواجد فيمكن استخدام البصل العادي)

2 فلفل أخضر

علبه أو علبتين من معجون الطماطم

حزمة كرفس أو بقدونس أو كزبره

حبه كبيره من الملفوف

كيس من أكياس شوربة البصل (ماجي أو ليبتون)

باللأضافه إلى الملح و الفلفل و البهارات حسب الرغبة


الطريقة ..

1- يتم تقطيع الخضراوات إلي قطع و يتم وضعها على النار بعد ان يضاف اليها الماء حتى يغطيها ثم يضاف إلى

المقدار كيس من الشوربه و البهارات و الملح حسب الطلب.

2- تغلى ااشوربه لمدة 10 دقائق على نار عاليه ثم تخفض الحراره إلي نار واطيه حتى تصبح الخضراوات طريه.
.
يمكن أكل هذا المزيج في أية لحظه تشعر بها في الجوع خلال فترة الرجيم الا اذا تم ابلاغكم بغير هذا في بعض الأيام،

كلوا في اللحظه التي ترغبون بها و متى شئيم.

هذه الشوربه لا تضيف سعرات كلما تشربون أكثر تفقدون أكثر، وإذا شربت الشوربه بدون أي شيء قد يؤدي إلى سوء

التغذيه لذا لا ينصح بذلك، يجب أن تكون هناك أشياء أخرى مع الشوربه.

اليوم الأول ..


كل أنواع الفاكهة فيما عدا الموز، هذا اليوم يمكن أكل كل أنواع الفاكهة فيما عدا الموز والبطيخ والشمام، فقط الشوربه

والفاكهة في هذا اليوم بالأضافه إلي الماء و الشاي أو القهوه ولكن بدون سكر ولا تشرب المشروبات الغازية.


اليوم الثاني ..


هذا يوم الخضراوات، كل في هذا اليوم قدر استطاعتك من جميع أنواع الخضراوات العاديه والمطبوخه، حاول اختيار

الخضراوات الورقيه، ابتعد عن البقول و الذرة، كل كما تحب من الخضروات بالاضافه إلي الشوربه الخاصه ويمكنك

أن تكافئ نفسك في العشاء بأن تأكل حبه كبيره من البطاطس المشويه مع الزبده بالاضافه إلي كل ما يمكنك من الشوربه

الخاصه ابتعد عن الفواكه في هذا اليوم.

اليوم الثالث ..


مزيج اليوم الاول واليوم الثاني، كل من الفاكهة و الخضروات والشوربه بقدر إمكانياتك، تذكر انك لا يمكنك أكل

البطاطس في هذا اليوم.

اليوم الرابع ..


هذا اليوم يتكون من الموز والحليب خالي الدسم، يمكنكم أكل 8 موزات في هذا اليوم بالاضافه الى أية كميه من الحليب

خالي الدسم والشوربه الخاصه، في هذا اليوم جسمك يحتاج الى البوتاسيوم والسكر والنشا

اليوم الخامس ..


هذا اليوم هو يوم لحم البقر والطماطم، يمكنك أن تأكل في اليوم ما يعادل ( 280-500) جرام من اللحم البقري

بالاضافه الى علبه من معجون الطماطم أو عدد 6 حبات طماطم بدلا من المعجون، حاول أن تشرب في هذا اليوم 6-8

أكواب من الماء حتى يتخلص الجسم من حمض البوليك، واشرب الشوربه في هذا اليوم مره واحده على الأقل.

اليوم السادس ..


هذا هو يوم لحم البقر والخضروات، يمكنك أن تأكل قدر استطاعتك في هذا اليوم من لحم البقر والخضروات، حتى أنه

يمكنك أن تأكل اذا أحببت 2-3 ستيكات مع خضروات ورقيه، لا تأكلوا البطاطس مشوية في هذا اليوم تشرب الشوربه

مره واحده على الأقل في هذا اليوم.

اليوم السابع


هذا هو يوم الرز ولكن على الطريقه الاجنبيه، يؤكل في هذا اليوم الرز الأسمر مع عصير الفواكه الخاليه من السكر

الصناعي (يعني أي نوع من أنواع العصير الطبيعي) بالأضافه الى الخضروات ، مسموح لك أكل ما تريد في هذا اليوم

من الرز و الخضروات حسب الرغبه طبعا مع عدم نسيان شرب الشوربه الخاصه مره واحده على الأقل.


في نهاية اليوم السابع تجد بأنك قد فقدت ما يعادل 6،5 الى 7،7 كيلوغرام، ويمكن استخدام هذه الطريقه بدون حدود

شريطة أن ترتاح يومين بين كل فتره وأخرى.


أن طريقة السبعة أيام هذه هي طريقه سريعه لحرق الشحوم الزائده والتخلص منها والفكره مبنيه على مبدأ أنك تحرق

سعرات حراريه أكثر مما تأخذ، انها تنظف الجسم من الشوائب وتجعلك تحس بالراحه.


ممنوعات النظام

لا تأكل أي نوع من أنواع الخبز، ولا أي نوع من المقالي ولا تشرب الكحوليات ولا المشروبات الغازيه، المشروبات

المخصصه للرجيم المسموح بها فقط هي الماء والشاي والقهوة بدون الحليب والسكر،عصير الفواكه الطبيعي طبعا بدون

سكر وابتعد عن العصير الصناعي ويمكنك أيضا شرب الحليب الخالي الدسم.


أما الشوربه الخاصه والحارقه للشحوم فانك يمكن أن تشربها متى أحسست بالجوع وفي أي وقت وبأي مقدار

( لأن ماء اتلشوربه قليل فأنك يمكنك أن تأكل الشوربه أو تأكلها).


هذه الشوربه لا تضيف سعرات حراريه بل تحرق السعرات الموجوده في جسمك. اشرب بقدر ما تستطيع لأنه كلما

تشرب أكثر تفقد أكثر.


اذا أحببت التغير فانه يمكن أكل الدجاج المشوي بدون جلد أو سمك مشوي بدلا من لحم البقر في اليوم الخامس

(يوم لحم البقر) على أن يظل اليوم السادس كما هو يؤكل فيه لحم البقر حيث أنك ستكون في حاجه الى البروتينات

الموجوده في لحم البقر.

جميع الوصفات الطبيه لا تتأثر بتطبيق هذا النظام حسب الرغبه وسوف تكون هناك استمراريه في الأحساس بالراحهريجيم سريع - ريجيم الماء- ريجيم الكرش- ريجيم صحى- ريجيم التمر واللبن -ريجيم دشتى- ريجيم النقاط - ريجيمات سريعة- رجيمات مجربة - ريجيمات الرابح الاكبر - رجيمات 2011 -رجيمات سريعة المفعول -ريجيم الدكتور بهاء ناجى - رجيم الدكتورمصطفى سارى - رجيم الدكتورة منى راداميس -ريجيم الدكتورة مها راداميس رجيم سريع - رجيم الماء- رجيم قاسى - رجيم الكرش- رجيم صحى- رجيم التمر واللبن -رجيم دشتى- رجيم النقاط - ريجيمات بهاء ناجى - رجيمات طالب الشمرى - رجيمات سريعة ريجيم الدكتور حاتم نعمان الدكتور سمير نيروز- الدكتور عدلي صبور - الشيف عبدالله يوسف - تمر و لبن - د-حاتم نعمان - رجيم رمضان د بهاء الدين ناجي رجيم مها رادميس - رجيم ،رشاقة، أسبوعين - رجيم البيض - رجيم الجزء الأسفل من الجسم - رجيم الحمل والرضاعة - رجيم الدكتور بهاء الدين ناجى - رجيم المشاهير - رجيم الهرم الغذائي - رجيم بالاعشاب - رجيم خالد دراهم - رجيم د ماجد زيتون - وصفات خالد يوسف - رجيم د وفاء وافي - رجيم د-سمر العمريطي - رجيم سريع - رجيم سعرات - رجيم صحي - رجيم كيميائي -رجيم للاطفال - رجيم للبطن - رجيم لمدة 3 ايام - رجيم لمدة اسبوع - رجيم لمدة شهر - رجيم لمدة يومين - رجيم محمد ربيع - رجيمات رمضان - رجيمات مصطفى ساري - رياضة و تمارين - ريجيم سريع - ريجيم لمدة 4 ايام - ريجيم لمدة 5 ايام - ريجيم لمدة اسبوعين - ريجيم محمد ابو الغيط - ريجيمات خالد دراهم - ريجيمات لتثبيت الوزن - ريجيمات منى راداميس - علاج السمنة - و رجيمات متنوعة - نصائح تهمك - وجبات منخفضة السعرات