رجيم يخسس كل يوم كيلو
رجيم لمدة اسبوع - رجيم لمدة شهر - رجيم لمدة يومين - رجيم محمد ربيع - رجيمات رمضان - رجيمات مصطفى ساري - رياضة و تمارين - ريجيم سريع - ريجيم لمدة 4 ايام - ريجيم لمدة 5 ايام
* اليوم الاول:
الفاكهة خاصة الكانتلوب والبطيخ عدا الموز ويمكنك تناول المشروبات مثل الشاي والقهوة والعصائر بدون سكر.
* اليوم الثاني:
تناولي الخضراوات بأنواعها ويفضل التركيز علي الخضراوات الورقية الخضراء, وفي المساء تناولي قليلا من الزبد مع ثمرة بطاطس مشوية دون تناول أي فواكه.
* اليوم الثالث:
مزيج من اليومين السابقين حيث يمكن تناول فواكه مع خضراوات وعصائر غير محلاة.
* اليوم الرابع:
تناولي الموز مع لبن خالي الدسم.
* اليوم الخامس:
تناولي قطعة لحم أو سمكة مشوية أو ربع دجاج مشوي وطماطم بحد أقصي 6 حبات ويفضل شرب من 6: 8 أكواب من الماء لغسل حمض البوليك في الجسم.
* اليوم السادس:
لحوم وخضراوات بأي كمية ولا تتناولي البطاطس.
* اليوم السابع:
أرز بسمتي مسلوق وخضراوات وعصير فواكه غير محلي.
التعليمات :
يجب شرب 2 لتر مايه يوميا
المشي يوميا لمده 45 دقيقة
لا يسمح بتبديل الايام
لا يسمح بأستخدام السكر العادي
يمكنك شرب شاي اخضر باي كميه
الفاكهة خاصة الكانتلوب والبطيخ عدا الموز ويمكنك تناول المشروبات مثل الشاي والقهوة والعصائر بدون سكر.
* اليوم الثاني:
تناولي الخضراوات بأنواعها ويفضل التركيز علي الخضراوات الورقية الخضراء, وفي المساء تناولي قليلا من الزبد مع ثمرة بطاطس مشوية دون تناول أي فواكه.
* اليوم الثالث:
مزيج من اليومين السابقين حيث يمكن تناول فواكه مع خضراوات وعصائر غير محلاة.
* اليوم الرابع:
تناولي الموز مع لبن خالي الدسم.
* اليوم الخامس:
تناولي قطعة لحم أو سمكة مشوية أو ربع دجاج مشوي وطماطم بحد أقصي 6 حبات ويفضل شرب من 6: 8 أكواب من الماء لغسل حمض البوليك في الجسم.
* اليوم السادس:
لحوم وخضراوات بأي كمية ولا تتناولي البطاطس.
* اليوم السابع:
أرز بسمتي مسلوق وخضراوات وعصير فواكه غير محلي.
التعليمات :
يجب شرب 2 لتر مايه يوميا
المشي يوميا لمده 45 دقيقة
لا يسمح بتبديل الايام
لا يسمح بأستخدام السكر العادي
يمكنك شرب شاي اخضر باي كميه
إرسال تعليق