كيف رجيم التمر واللبن رجيم التمر واللبن طريقة رجيم الشاي الاخضر رجيم الشاي الاخضر الصيني

رجيم التمر واللبن
رجيم التمر واللبن

يعتبر رجيم التمر والحليب من أكثر أنظمة الرجيم فعالية، حيث يساعد رجيم التمر والحليب على إنقاص الوزن بصورة سريعة دون أي أعراض جانبية. يعتمد رجيم التمر والحليب على تقليل السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم. جدول رجيم التمر والحليب: يتم تناول 21 تمرة على مدار اليوم، بمقدار 7 تمرات في كل وجبة مع شرب كوب من حليب متوسط دسم في كل وجبة. فوائد رجيم التمر واللبن:. - تناول التمر مع الحليب يعطي إحساساً بالشبع، فكل تمرة تحتوي على 20 سعرة حرارية، كما أن كوب الحليب متوسط الدسم يمنح الجسم 120 سعرة حرارية، لذا فرجيم التمر والحليب يعطي الجسم 780 سعرة حرارية يومياً. - اطمئني عزيزتي لا يوجد أي مخاطر في قلة البروتين الممنوحة في رجيم التمر والحليب لأن رجيم التمر والحليب يحتوي على بروتين عالي القيمة الغذائية. فوائد التمر لصحة ولياقة الجسم: للتمر العديد من الفوائد، وهي: - احتوائه على نسبة عالية من المواد النشوية المولدة للطاقة وسكر الفركتوز والجلوكوز. - احتوائه نسبة عالية من فيتامين ب. - يعالج الأنيميا لاحتوائه على الحديد.


رجيم الشاي الاخضر رجيم الشاي الاخضر الصيني

جاء في دراسة صينية نشرتها عديد من الصحف ووسائل الإعلام أن الشاي الأخضر يخفض فيما يبدو مستويات الكوليسترول "الضار" ويترك مستويات الكوليسترول "المفيد" دون تغيير وان تشجيع الناس على شربه قد يكون له مردود صحي مفيد. وفسرت هذه الدارسة سبب الربط بين الشاي الأخضر وتدني مخاطر الإصابة بأمراض القلب ووجدت الدراسة انه رغم انخفاض مستويات البروتين الدهني المنخفض الكثافة (ال.دي.ال) إلا انه لم يحدث تغيير في مستويات البروتين الدهني المرتفع الكثافة (اتش.دي.ال) وهو ما يعرف باسم الكوليسترول المفيد.

وكتب الباحثون في الدورية الأمريكية للتغذية الطبية "أظهر التحليل أن احتساء الشاي الأخضر ومشتقاته أدى إلى انخفاض ملحوظ في تركز الكوليسترول (ال.دي.ال) دون ملاحظة أي تغير في كوليسترول (اتش.دي.ال)."

وفي المتوسط أدى شرب الشاي الأخضر إلى انخفاض الكوليسترول الضار بما يعادل 2.2 ملليجرام كل عشرة ليترات أي أقل قليلا من 2%.