رجيم مصطفى سارى السريع افضل مشروبات للتخسيس و اذابة الدهون

رجيم سريع وسهل من مصطفى سارى

رجيمات مصطفى ساري - رياضة و تمارين - ريجيم سريع - ريجيم لمدة 4 ايام - ريجيم لمدة 5 ايام - ريجيم لمدة اسبوعين - ريجيم محمد ابو الغيط - ريجيمات خالد دراهم - ريجيمات لتثبيت الوزن

الافطار

يجب شرب 2 كوب ماء قبل الافطار بدرجة حرارة الغرفة
بليلة باى كمية + فنجان لبن منزوع الدسم
او كورن فليكس باى كمية + فنجان لبن مزوع الدسم
او فول مدمس باى كمية بدون زيت ويمكن اضافة ليمون + طبق سلطة
يجب شرب 3 كوب ماء اثناء الوجبة

الغداء

يجب شرب 2 كوب ماء قبل وجبة الغذاء
فراخ او لحمة او سمك مسلوق او تونة مصفاة من الزيت

ومغسولة بخل باى كمية + طبق سلطة خضراء
يجب شرب 3كوب ماء اثناء الوجبة

العشاء

يجب شرب 2 كوب ماء قبل الوجبة
جبن قريش باى كمية +خيار او خس
زبادى منزوع الدسم باى كمية +خيار اوخس
بيض مسلوق باى كمية +خيار او خس
يجب شرب3كوب ماء اثناء الوجبة

التعليمــــــات

ممنوع التبديل او الحذف
يجب شرب 8كوب ماء اثناء اليوم بخلاف المذكور فى النظام
مسموح بشرب الشاى والقهوة والنسكافية طوال اليوم
مسموح بمعلقتين لبن منزوع الدسم فقط خلال اليوم
ممنوع اضافة الدهون نهائى فى النظام
ممنوع الاكل بين الوجبات
ممنوع الوزن غير فى نهاية الاسبوع