رجيم الردة للدكتور مصطفى سارى رجيم لحرق الدهون الزائدة

رجيم الردة

رجيم سريع - رجيم سعرات - رجيم صحي - رجيم كيميائي -رجيم للاطفال - رجيم للبطن - رجيم لمدة 3 ايام - رجيم لمدة اسبوع - رجيم لمدة شهر - رجيم لمدة يومين - رجيم محمد ربيع - رجيمات رمضان - رجيمات مصطفى ساري

الافطار اليومى


بيضة مسلوقة او زبادى+ شريحة توست او ربع رغيف
+3معالق ردة او3 قرص ردة



بين الافطار والغذاء


*ثمرة واحدة موز او تفاح او برتقال+ ملعقة او قرص ردة



الغذاء اليومى


طبق خضار بدون سمن او زيت + سلطة خضرا + سمكة مشوية

او ربع فرخة صغيرة او شريحة لحم مشوى او مسلوق بدون جلد او دهن

+3ملعقة ردة او 3اقراص



بين الغدا والعشاء


ثمرة واحدة من موز او تفاح او برتقال+ملعقة او قرص ردة



العشاء


اختيار اى من الوجبات الاتية

شريحة لحم صغيرة+شريحة توست+ 3 ملاعق او اقراص بران
او 4ملاق جبنة قريش +شريحة توست+ 3 ملاعق رده او اقراص بران

او كوب زبادى منزوعة الدسم+ بيضة + ملاعق ردةاو اقراص بران

التعليمات

1
يمكن اضافة 2ملعقة لبن منزوع الدسم على الشاى او النسكافيه مرة واحد يوميا

2

طالما لم تحدد الكمية ,يمكن تناول اى كمية حتى الاحساس بالشبع التام

3

الماء اثناء الوجبات ضرورى لانقاص الوزن فى هذا البرنامج

4

يجب ان لايقل الماء عن 8 اكواب اثناء اليوم

5

مسموح بتناول الشاى والقهوة والنسكافيه بدون سكر ولا يحسب من عدد اكواب الماء

6

مسموح باستخدام اليونى فركتوز بحد اقصى معلقتين فقط فى اليوم

7

ممنوع الاكل بين الوجبات او الوزن اثناء البرنامج