ريجيم النقاط - ريجيمات سريعة- رجيمات مجربة - ريجيمات الرابح الاكبر - رجيمات 2011 -رجيمات سريعة المفعول -ريجيم الدكتور بهاء ناجى - رجيم الدكتورمصطفى سارى - رجيم الدكتورة منى راداميس -ريجيم الدكتورة مها راداميس رجيم سريع - رجيم الماء
رجيم صحي ومضمون وبيخسس بسرعة رهيبة جدااااا رجيم الحمص
إفطار
ملعقة كبيره فواكهة مجففة + ملعقة كبيره لوز مجروش + 3 ملاعق شوفان
وجبة خفيفة صباح اليوم
2 ملعقة حمص مخروش متبل بالخل + 2 ملعقة شوفان
غداء
سلطة خضراء + خضار مسلوق +
½ كوب الحمص اوالفاصوليا جافة +
ربع فرخة من الصدر +
1 ملعقة طعام من البندق المفروم
وجبة خفيفة بعد الظهر
1 بيضة مسلوقة او قطعة فاكهة من المسموحة
عشاء
2 ثمره متوسطة بطاطس + ربع كيلو سمك مشوي او علبه تونه خاليه من الدهون
ملعقة كبيره فواكهة مجففة + ملعقة كبيره لوز مجروش + 3 ملاعق شوفان
وجبة خفيفة صباح اليوم
2 ملعقة حمص مخروش متبل بالخل + 2 ملعقة شوفان
غداء
سلطة خضراء + خضار مسلوق +
½ كوب الحمص اوالفاصوليا جافة +
ربع فرخة من الصدر +
1 ملعقة طعام من البندق المفروم
وجبة خفيفة بعد الظهر
1 بيضة مسلوقة او قطعة فاكهة من المسموحة
عشاء
2 ثمره متوسطة بطاطس + ربع كيلو سمك مشوي او علبه تونه خاليه من الدهون
إرسال تعليق